Прекрасната лекота - Онлайн магазин за медицинска красота
Прекрасната лекота
Искате ли да отслабнете? Те знаят как се прави: повече упражнения, по-малко калории. Лесно нали? Е, да, само вие често го правите по-трудно, отколкото всъщност е необходимо. Прочетете колко от препятствията по пътя до желаното тегло дори не се появяват.
Препъни камък: стрес
Следното важи при отслабване: възможно най-малко стрес. Причината е хормонът кортизол, който се отделя при стрес и всъщност служи за снабдяване на тялото с енергия при извънредни ситуации. Проблемът: Вместо да бягаме от саблезъб тигър, в днешно време най-вече преодоляваме стреса в офисните столове. Тялото не може да използва енергията и натрупва мазнини. Ако можете да се отпуснете най-добре с храна, определено трябва да потърсите алтернатива, преди да започнете диета 😉
Препъни камък: твърде малко от правилната течност
Водата и неподсладеният чай имат нула калории и трябва и трябва да пиете много от тях по време на намален прием на храна. Защото ако бъбречната активност се забави от недостатъчен прием на течности, черният дроб, който отговаря за метаболизма, подпомага тялото при детоксикация - разграждането на мазнините става вторично
Препъни камък: ежедневният „баланс“
Когато отслабват, мнозина се спъват в собствените си везни: „Вчера почти не съм ял, а днес имам повече? Предпочитам да му подсвиркам! ”Следователно: На скала от едно (много) до пет (малко): Колко сериозно се отнасяте към отслабването? Ако отговорът ви е един или два, извадете батериите от мащаба си за следващите няколко седмици (дръжте механичен такъв на тавана). Какво да правим с три, четири или пет? Консултирайте се с огледалото си и си задайте въпроса отново.
Препъни камък: целта за отслабване е твърде далеч
Познаваш ли момо? Тогава вие също знаете принципа на Beppo, чистачът на улици, който винаги определя само следващия хидрант като своя цел, а не целия маршрут наведнъж. Правилното отслабване работи по същия начин - управляеми стъпки, една по една. Това носи много по-малки успехи, запазва мотивацията и - ето - ето го вече, последният хидрант 😉
Препъни камък: мислейки, че си сам
С две, три или четири всичко е по-лесно - включително отслабването. Приятели или познати, които са си поставили по-стройна фигура, могат значително да повишат мотивацията, но разбира се и полезни продукти като тези от МЕДИЦИНСКА КРАСОТА за козметика. Тествали ли сте някога заместител на хранене? Или да намалите приема на калории с свързващи мазнини или блокери на въглехидрати? Или естествено средство за подтискане на апетита, което да помогне?
Препъни камък: мисленето, че отслабването би било трудно
От чисто физическа гледна точка отслабването всъщност е по-лесно от напълняването. Не мислите ли така? Колко време отнема на едно дърво, за да расте и колко време, за да го отсече? Или къща? Колко време отнема изграждането, колко време на пясъка? Просто. Същото е и с натрупването и разграждането на мастните клетки.
Препъни камък: ежедневната техника
Физическите упражнения също носят движение към везните (скали за внимание, вижте препъни камък по-горе) - и в желаната посока. Ако сте били от тези, които не обичат упражненията, приемайте го бавно, не е задължително това да е маратонът. По-скоро обърнете внимание на това доколко машините за движение са освободени от вас и заменете това с мускулна сила. И така: стълби вместо асансьори, крака вместо автомобили, коса вместо косачки, бъркалки вместо пасатори ... разрешени са машини като велосипеди 😉
Препъни камък: твърде малко протеин
Мазнините имат 9 калории на грам, въглехидрати 6 и протеини 4. Но не всички калории са еднакви. Ако консумирате калории главно от мазнини и въглехидрати, отслабването става много по-трудно. Тялото се нуждае от повече енергия, за да използва протеини, поради което богата на протеини диета също има положителен ефект върху теглото. Ако сте решили да тренирате малко повече в хода на диетата, добре, защото протеинът е важен за изграждането на мускулите. Съвет: МЕДИЦИНСКА КРАСОТА БЪДЕТЕ В ФОРМА протеинов шейк с екстракт от зелено кафе; Витамини и минерали за диета за контрол на теглото.