Прекрасна диета за отслабване

Подходът на горещия сезон кара всеки от нас да иска да свали теглото, което има.

Светкавичната диета ще ви даде ранно усещане за ситост, така че в крайна сметка няма да искате други добавки от разрешените. Диетолозите също са убедени, че можете да отслабнете дори ако ядете 6 пъти на ден, но само определени храни. Ето какво съдържа тази диета.

Закуска
- чаша мляко и житни люспи (не мюсли) или
- две филийки препечен хляб с масло
- обикновена вода или чай.

Сутрешна закуска
- банан или
- чаша ориз с мляко или
- сандвич със сирене и масло.

Обядът
- половин консерва тон, варен картоф, пюре, с мляко или
- 100 гр. скумрия или варена треска, картоф и чаена лъжичка майонеза или
- два картофа на фурна с извара.

Следобедна закуска
- малко кисело мляко (не с плодове) или
- две филийки препечен хляб, с чаена лъжичка сладко;
- чаша ориз с мляко.

Вечеря (не след 19:00)
- риба (скумрия, треска) варена или на скара, два варени картофа или
- пилешки гърди на скара, два варени моркови или 100 гр. зелен грах.

Вечерна закуска
- чаша ориз с мляко или
- плодова пяна от банан, череши или ягоди
- чаша мляко

ТУК можете да намерите други съвети, свързани с тази диета, но и съвети, които трябва да се спазват стриктно.

---