ПРЕКРАСНА ДИЕТА на известни личности
Последна новина
Защо се появяват студени тръпки. Подпишете, че имунитетът е намален
Може ли да се предотврати трагедията в Пиатра Неам? Преди няколко месеца имаше нов пожар
Защо здравите хора правят сериозни форми на Covid. Експерт: „Лечението няма ефект върху онези, които ...“
Ваксината против Covid, тествана върху румънци. „Иска ми се никой да не е преминал през това, което сме преживели ние“
Излизат на бял свят нови подробности. Грешката, която би причинила пожара в Piatra Neamț
Съобщение в последната минута. Става въпрос за всички раздели на ATI в страната
Известен спортист, загинал при пожара в Пиатра Неам
Румънски лекар си затваря очите: Тези пациенти нямат шанс в нашите болници, защото ....
Изгарянето е иновативна лесна за спазване диета, която се основава на откриването на причината за излишните килограми.
Когато холивудските звезди искат да имат завидна фигура на червения килим, те се обръщат към Хейли Помрой, диетолог в Калифорния, която разработи The Burn, гениална диета, която постига впечатляващи резултати само за няколко дни.
Хейли Помрой, любимата диетоложка на холивудските звезди
Храните, разрешени в диетата, са пълни и лесни за приготвяне. Трите 3, 5 или 10-дневни диетични планове са насочени към различните психологически причини за излишни килограми - хормонален дисбаланс, бавно задържане на червата или вода-.
Хейли препоръчва комбиниране на билки, подправки и храни, които топят мазнини и предотвратяват наддаването на тегло
По-долу ще опишем 5-дневния план, който ви помага да отслабнете, като балансирате бактериите в червата и елиминирате токсините от тялото. Диетата елиминира мазнините по корема, облекчава подуването на корема и ви помага да извадите завидна талия.
ТОВА Е ПЕТ ДНЕВНАТА ДИЕТА, ПОДХОДЯЩА ЗА ВАС?
Ако имате поне 3 от изброените по-долу симптоми, тази диета е идеална за вас:
- Надувате често, особено след хранене?
- Имате храносмилателни проблеми като запек или диария?
- Били сте диагностицирани със синдром на раздразнените черва?
- Изпитвате киселини или лошо храносмилане поне веднъж седмично?
- Склонни сте да наддавате, особено в областта на талията?
- Имате малки бели петна по ръцете?
- Имате бял слой на езика си?
- Имате продуктивна кашлица и усещане, че се давите заради слузта в гърлото?
5-дневната диета е създадена за борба с горните симптоми чрез подобряване на храносмилането. Съвременната, небалансирана диета и стресът могат да създадат дисбаланс в чревната флора, броят на лошите бактерии, да надхвърли броя на добрите бактерии и тогава се появяват храносмилателни проблеми.
Ако храносмилателната система не функционира правилно, токсините се натрупват в червата. И тялото след това ги съхранява в мастните клетки, особено в корема.
Само за 5 дни обаче изгарянето може да обърне този процес. Всяка съставка е избрана да поддържа здрави бактерии в червата и да елиминира излишните мазнини.
Съставките в смутито подпомагат секрецията на ензими, които насочват и топят мазнините. Чайовете стимулират храносмилането, а супата подхранва, хидратира и лекува червата.
Всички разрешени в диетата храни се избират поради способността им да стимулират метаболизма.
КАКВО ЗНАЧИ ДИЕТА?
Тайните „оръжия“ на диетата са смутитата, чайовете и супата. Ето рецептата и как да ги включите във вашата диета
Снек: супа, голяма чаша вода
Обяд: Леща с люти чушки, чай, голяма чаша вода
Снек: супа, голяма чаша вода
Вечеря: Говеждо и броколи, чай, чаша вода
Преди лягане: печена ябълка (Поръсете половин ябълка с канела, сложете в топлоустойчив съд с 1 супена лъжица вода, покрийте и печете при 200C/180C за 6/20 минути)
Снек: супа, голяма чаша вода
Обяд: пържола от говеждо и броколи, чай, голяма чаша вода
Снек: супа, голяма чаша вода
Вечеря: овчарски пай, чай, чаша вода
Преди лягане: компот от сини сливи (смесете 150 g сини сливи със 110 ml вода и супена лъжица лимонов сок. Варете ги 20-30 минути, докато омекнат.)
Снек: супа, голяма чаша вода
Обяд: овчарски пай, чай, чаша вода
Снек: супа, голяма чаша вода
Вечеря: пълнена тиква, чай, голяма чаша вода.
Преди лягане: варена круша (Сварете половин круша в малко вода с прясно индийско орехче, докато омекне - около 10 минути-) .
Снек: супа, голяма чаша вода
Обяд: пълнени тиквички, чай, голяма чаша вода.
Снек: супа, голяма чаша вода
Вечеря: Сьомга с копър, чай, чаша вода
Преди лягане: ананас на скара (дръжте на скара за няколко минути, докато се карамелизира)
Снек: супа, голяма чаша вода
Обяд: Леща с люти чушки, чай, голяма чаша вода
Снек: супа, голяма чаша вода
Вечеря: италианска рецепта, чай, чаша вода.
Преди лягане: варена папая (сложете малко лимонов сок върху папаята и варете 10 минути)
СМОТИ РЕЦЕПТА
1 чаена лъжичка семена от чиа
½ чаша листа пресен босилек
Смесете тиквените семки в блендер. След това добавете останалите съставки и разбъркайте до гладка смес. Добавете чаена лъжичка стевия (естествен подсладител), капка ванилова есенция или щипка канела на вкус .
15 порции (достатъчно за цялата диета).
5 парчета джинджифил прясно почистени и нарязани на парчета
10 пакетчета ментов чай
10 пакетчета чай от женско биле
Комбинирайте всички съставки в тенджера и я дръжте на огъня, докато заври, след това я оставете да се влива в продължение на 10-15 минути и след като изстине я дръжте в хладилника. .
Десет порции. Наслаждавайте се на купа два пъти на ден .
160 г кориандър или накълцан магданоз
2 скилидки накълцан чесън
2 супени лъжици соев сос без глутен
Комбинирайте всички съставки с изключение на солта в голяма тенджера и оставете да заври на умерен огън. Намалете температурата и оставете да къкри два часа. Добавете сол през последните пет до десет минути готвене. Сервирайте горещо, топло или със стайна температура. Охладете в хладилника до три дни. Дръжте останалото във фризера .
ПЪРЖЕНЕ НА ГЕЛЕ С БРОКОЛИ
2 супени лъжици прясно нарязан джинджифил
½ чаена лъжичка натрошени люти люти чушки
450g телешки мускул, нарязан (5 мм дебел)
4 супени лъжици масло от гроздови семки
½ средно червен лук, нарязан
2 супени лъжици сусам
Смесете лютата чушка, чесъна, джинджифила, соевия сос и оцета. След това оставете пържолата да се маринова в тази смес за 15 минути. Загрейте 1 супена лъжица масло от гроздови семки в тигана. Поставете говеждото в тигана и запържете за 1 минута, само докато вече не стане розово отвън .
Запържете лука в масло от гроздови семки за 1 минута, след това добавете чушката и гответе още минута. Поставете лука и чушката в купа и запържете броколите в останалото масло за 1 минута, след това покрийте и запарете за още 1 минута.
Добавете говеждото и зеленчуците обратно в тигана, с доматения сок и сусам и след като заври, ги оставете да къкри около 5-10 минути. Сервирайте с киноа .
КЛЮЧОВИ ЛЕЩИ
2 супени лъжици екстра върджин зехтин или масло от гроздови семки
2 скилидки чесън, накълцани
1 ½ супена лъжица лют пипер на прах
1 чаена лъжичка сушен риган
¼ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
½ литри зеленчукова или пилешка супа
425g домати на кубчета с консервиран сок
40g прясно нарязан кориандър
Поставете олиото, морковите, червения пипер, целината и лука в голям тиган и гответе, разбърквайки, десет минути. Добавете чесъна, лютия пипер на прах, кимион, червен пипер, риган, лют червен пипер и черен пипер и варете една минута. .
Добавете лещата и оставете да заври. Намалете топлината и оставете да къкри 30 минути с капак. След това добавете черния боб, доматите и солта. Оставете да къкри десет минути, след което добавете зеления лук, кориандъра и лимоновия сок. .
ТОРТА НА ОВЧАРИ
3 супени лъжици сурово кокосово масло
½ чаена лъжичка смляна канела
1 супена лъжица екстра върджин зехтин или масло от гроздови семки
2 стръка целина, кубчета
2 скилидки чесън, накълцани
½ чаена лъжичка смлян кимион
450г кайма пуйка
Загрейте фурната до 220 градуса С и сложете сладките картофи във фурната за 30 минути. След това те се охлаждат.
Междувременно сложете зехтина, морковите, целината, лука и щипка сол в тенджера и разбърквайте често, докато зеленчуците омекнат. Добавете чесън, червен пипер, риган, кимион и канела и варете една минута. Добавете пуешкото месо и разбъркайте, докато покафенее. Добавете пилешката супа и варете на силен огън 10 минути.
Когато сладките картофи са студени, извадете месото и смесете с кокосово масло, сол, канела, индийско орехче и лют червен пипер до гладка смес. Поставете сместа равномерно в топлоустойчив съд с размери 20 х 25 см и отгоре добавете сладки картофи. Печете 15 минути .
ПЪЛНЕНА ТИКВА
4 средни тиквички (около 23 см)
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
½ среден лук, нарязан на ситно
3 скилидки чесън, накълцани
1 ½ чаена лъжичка морска сол
¼ чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер
450g мляно постно говеждо месо
40гр прясна, накълцана мента
40 г магданоз, нарязан на ситно
Загрейте фурната до 190 ° C. Нарежете тиквичките наполовина и отстранете семената. Поставете парчетата тиквички в 23 х 33 см топлоустойчив съд .
Сотирайте лука и пипера в масло за три минути. Добавете чесъна, кимиона, солта и люспите от червен пипер и гответе за минута. Добавете каймата от говеждо месо, като бъркате често, докато покафенее (около десет минути). Сложете пилешката супа. Увеличете котлона и оставете да къкри минута-две, докато течността почти се изпари .
Намалете котлона и добавете киноата, ментата и магданоза. Поставете пълнежа в тиквичките, покрийте добре с алуминиево фолио и печете 40 минути, докато тиквичките омекнат .
СОСЕМ С ФЕНИКАТА
4 скилидки чесън, накълцани
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
2 супени лъжици прясно нарязан розмарин
¼ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
2 средни луковици копър, нарязани (с дебелина 1 см)
½ средно червен лук, нарязан
2 х 175 г филе от сьомга
Загрейте фурната до 230 градуса С. В голяма купа смесете чесън, олио, розмарин, сол и черен пипер. Заделете една супена лъжица от тази смес. Добавете копър, лук и черен пипер към останалата смес и я изсипете равномерно върху лист за печене. Печете 20 минути .
Обърнете зеленчуците, след това поставете филетата сьомга и разпределете лъжицата от сместа. Изстискайте лимон. Печете 10-12 минути.
Италианска рецепта
-2 супени лъжици зехтин екстра върджин
150гр гъби шийтаке, филийки
¼ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
1 скилидка чесън, нарязан
1 супена лъжица пресен, нарязан розмарин
1 чаена лъжичка сушен риган
110 мл зеленчуци или пилешка супа
1 супена лъжица пресен лимонов сок
2 супени лъжици прясно нарязан магданоз
По желание: 175 г варена киноа или див ориз
Сотирайте лука в тиган, като бъркате често, за около четири минути. Добавете тиква, гъби, сол и черен пипер. Варете още четири минути, като често разбърквате. Добавете доматите, чесъна, розмарина и ригана и варете четири минути. Добавете лимоновия сок.
Вари се една минута, докато сосът се сгъсти. Добавете кедровите ядки и магданоза. Намалете огъня и подправете със сол и черен пипер на вкус. Сервирайте с киноа или див ориз, ако желаете .