Прекрасна диета! Как можете да се отървете от излишните килограми, натрупани по време на Празниците - Kanal D Румъния
Богатата маса от празници и липсата на упражнения на повечето хора през този период водят до натрупване на килограми. Нов метод ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, натрупани по Коледа и Нова година.
Изследователите са открили протеинова диета, която за 8 седмици ще ви помогне да загубите 5 инча около кръста.
Диетата намалява процента на мазнини и въглехидрати, които тялото натрупва, но не гладува тези, които използват този метод, за да премахнат излишните килограми.
Изследването е поръчано от Marks & Spencer и изследователите разчитат на група от 45 доброволци, за да създадат тази рецепта, които са загубили средно 4,7 килограма в края на експеримента. 12 от тези хора са загубили 6,5 килограма в резултат на диетата си.
Диетите трябва да редуват две менюта, които не съдържат повече от 1000 калории всяко:
• Закуска: Три филийки бекон, пръчка и голям домат = 290 калории
• Обяд: Мароканска пилешка салата = 330 калории
• Вечеря: Говеждо месо, приготвено по мексикански, с чушки, картофи, грах и царевица = 380 калории
Общо: 1000 калории
• Закуска: 200 грама печен боб с парче хрупкав хляб = 280 калории
• Обяд: Порция скариди с ориз и леща = 275 калории
• Вечеря: Агнешки и пилешки сладкиши. Голяма купа салата. Нектарини = 400 калории