Прекомерното наддаване на тегло по време на бременност може да бъде избегнато! Акушерка Tünde Ratkó
Много бъдещи майки се страхуват от наднорменото тегло по време на бременност и поради това не смеят да се хранят правилно или да приемат витамини. И все пак и двете са важни и ако сме наясно какво можем да направим и от какви витамини се нуждае тялото, може да се избегне наднорменото тегло.
По темата д-р. Геза Ангиал, акушер и гинеколог, отговори на ratkotunde.hu.
Витамините се угояват?
Въпросът е добър, а отговорът е основно голямо не. Витамините, присъстващи в естествената им биологично активна форма, не угояват здрав, недохранван и анорексичен човек.
Трябва също така да се има предвид, че някои препарати, като бременни витамини, са разработени за периоди, когато хората трябва да се справят с повишените нужди. И в тези случаи не можем да говорим за угояване на витамини, тъй като те нямат независима калорична стойност. Ето защо тази гледна точка се разпространява?
Разбира се, това не е огромна лъжа, а по-скоро недоразумение. Основният обект на дебат е член на семейството на B-витамин, включително B12 като основна гъска. Тези вещества са необходими и полезни за организма, така че обявяването им за вредни или угояване би било голяма грешка. Това, което все още се придържа към този маркер, е фактът, че те могат да повишат апетита и чрез това да играят роля в развитието на наднорменото тегло.
Бременност и затлъстяване
За бременните жени напълняването е напълно естествен процес, но само до определен момент. Експертите смятат 1-1,5 килограма наддаване на тегло на месец за нормално, но нещата не са толкова прости.
Колко точно се угоява бременна жена също зависи от индивидуалните способности. Нормална слаба майка - т.е. тези с индекс на телесна маса ИТМ между 30 и 34,9 - има нормално наддаване на тегло между 10,5 и 15 килограма. Нормалната бъдеща майка (ИТМ 35-39,9) може да наддаде между 12-18 паунда, докато бременна в затлъстяване (ИТМ над 40) в идеалния случай може да наддаде между 7-11 паунда.