Прекомерно телесно тегло Kinezis Vita

Според проучвания, проведени от Световната здравна организация (СЗО), един от най-големите проблеми пред човечеството днес е наднорменото тегло. Според цитирания източник през последните 20 години телесното тегло на хора от цял свят се е увеличило 3 пъти и е достигнало заплашително ниво. Последните данни показват, че 1 на 3 души са с наднормено тегло и 1 на 10 е със затлъстяване.

Прекомерното телесно тегло - надвишава общоприетите норми за телесно тегло с 15%. Ако теглото ви обикновено трябва да бъде 60 кг, за определена височина, но вие сте 69, това не означава, че сте затлъстели, просто имате няколко допълнителни кг. Понякога обаче това е алармен сигнал, който показва вероятността от наддаване на тегло.

Има няколко фактора, които водят до наднормено тегло:

Излишната храна (калориите се превръщат в мазнини);
Заседнал начин на живот;
Ниско ниво на метаболизъм, причинено от хормонални нарушения.

Телесната маса се проектира според условията на физиологичната тренировка, тя зависи от вида на наддаване на тегло, пол и възраст. Всеки трябва да знае какво е ограничението на теглото, за да не попадне в капана на споменатите по-горе фактори.

Индексът на телесна маса се изчислява, както следва:

М - брой килограми
H - височина,
И той измерва kg/m
Ако не се вземе предвид стандартното тегло, ще възникнат усложнения:
затлъстяване
Диабет,
Сърдечно заболяване,
Високо кръвно налягане и висок холестерол,
Болки в гърба и ставите,
Нарушения на съня,
Психологически проблеми и неувереност в себе си.

В комплекса трябва да се бори с прекомерно тегло. За начало трябва да определите източника на излишните килограми и след това да си създадете навик да се храните здравословно. Впоследствие с наблюдението на инструкторите и лекаря да изпълните поредица от упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините, без да навредите на тялото. Освен това други полезни инструменти са антицелулитен и лимфен масаж, терапия под налягане. Тези практики ще помогнат за увеличаване на лимфния поток и кръвообращението, по този начин ще се отървете от килограмите и излишната вода в тялото.