Прекомерно изпотяване (хиперхидроза) в краката и стъпалата - Как да се отървем от неприятните миризми
Един от проблемите, с който се сблъскват много от нас, особено през лятото, е прекомерното изпотяване на краката и ходилата. Затова днес подготвихме няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от неприятните миризми.
Нормално е да имате потни крака в определени периоди от годината, но имайте предвид, че прекомерното изпотяване може да показва състояние, наречено хиперхидроза. В допълнение, изпотяването на краката може да доведе до други здравословни проблеми, като неприятната миризма на подметките, „атлетично стъпало“ (tinea pedis е доста често срещана инфекция на краката) и гъбички по ноктите на краката.
Според експерти има хора, които често изпитват прекомерно изпотяване на краката и ходилата - състояние, наречено плантарна хиперхидроза - и пациентите се стремят да поддържат краката си сухи през деня. За съжаление потните жлези продължават да произвеждат много големи количества пот и поради тази причина много хора се чувстват смутени.
За щастие има много начини, по които можем да предотвратим неприятните миризми, причинени от прекомерно изпотяване на краката и ходилата.
Нанесете антиперспирант за краката - Експертите казват, че краката съдържат повече потни жлези на квадратен сантиметър от всяка друга част на тялото. Според колежа по подиатрия в Лондон на всеки крак има приблизително 250 000 потни жлези.
Изключително лесен за използване лек за крака, които често се потят, е антиперспирант със специална формула за краката - можете да го купите например от аптеката. Този тип продукт има прост принцип на действие: временно блокира потните жлези.
Препоръчва се да се нанася спрей против изпотяване върху сухи крака преди лягане и да се отстранява продукта чрез измиване сутрин, когато се взема душ. Повтаряйте тази процедура в продължение на 3-4 последователни нощи, след което започнете да използвате антиперспиранта за крака веднъж или два пъти седмично.
Използвайте прахове с противогъбично действие - Прахът за крака, който има противогъбично действие, ще ви помогне да запазите краката и ходилата си сухи и също така ще им помогне да не получат неприятна миризма.
Изборът на подходящия материал чорапи - Правилото, което трябва да имате предвид, ако искате краката ви да не миришат лошо, е да изберете най-добрите чорапи, в зависимост от сезона и заниманието, което имате. Носете памучни чорапи през летните месеци, за оптимална вентилация на краката. Избягвайте найлонови или други синтетични чорапи, защото влагата ще остане в краката.
Хидратирайте тялото си - Като консумирате много вода, особено в горещите дни, с изключително високи температури или когато тренирате, хидратацията ще ви помогне да регулирате телесната температура и да намалите вероятността от изпотяване. И това важи и за изпотяването на краката. Така че хидратирайте правилно.
Има и някои много добри техники, които ви помагат да предотвратите или да се отървете от изпотяване на краката, което може да доведе до неприятни миризми, особено когато бактериите се размножават прекомерно в тези области:
Мийте краката си ежедневно - Измивайки ги, вие не само премахвате изпотяването и бактериите, но в същото време охлаждате кожата и намалявате последващото изпотяване. Опитайте се да миете краката си поне веднъж или два пъти на ден.
Pont: Използвайте противогъбичен сапун от аптеката, който се отпуска без рецепта, или добавете няколко капки етерично масло с антимикробни свойства към водата в басейна - например етерично масло от чаено дърво или етерично масло от евкалипт.
Оставете краката ви да се накиснат в черен чай - Ефективен начин за спиране на изпотяването е използването на количество черен чай при измиване на краката. Това уникално лекарство може да се опита у дома: оставете краката ви да се накиснат в леген с топла вода, а в него са останали две сашета черен чай. Танините в черния чай затварят порите на кожата, намалявайки изпотяването. Оставете краката си във водата с сашетата с черен чай за 20 минути. Повтаряйте тази процедура всеки ден, ако е необходимо.
Използвайте дезодорант спрей за крака - Използвате ли дезодорант в подмишниците ежедневно, за да предотвратите неприятни миризми, така че защо да не използвате същия трик, когато става въпрос за краката ви? Погледнете в аптеката или попитайте вашия ортопед какъв дезодорант за крака той препоръчва, за да поддържате краката си в оптимална форма. В допълнение, някои спрейове имат формули, специално проектирани да се прилагат както вътре в обувките, така и върху повърхността на краката и подметките.
Можете да използвате мокри кърпички с алкохол, за да намалите изпотяването - В някои ситуации можете да избършете краката и подметките си с мокри кърпички, напоени с алкохол, за да затворите порите и временно да намалите изпотяването. Pont: прилагайте това правило, преди да обуете чорапите си и преди да обуете обувките си, за да излезете от къщата.
Поставете малко сода за хляб в обувките си - След като свалите обувките си, можете да поставите малко количество сода за хляб в обувките си, за да поеме излишната влага. По този начин предотвратявате дейността на бактериите, които причиняват неприятни миризми.
Оставете краката ви да се накиснат в разтвор от вода и ябълков оцет - Ето още едно лекарство за лошо миришещи крака. Ябълковият оцет е естествено стягащо средство - затваря порите, така че помага за намаляване на изпотяването. В същото време този вид оцет има противогъбични и антибактериални свойства и по този начин ще задържите неприятните миризми.
Pont: Използвайте малко памучна вата, за да нанесете ябълков оцет върху проблемните зони на стъпалата и стъпалата или пригответе разтвор на базата на този оцет, в който да оставите краката си да киснат. Смесете 1 част ябълков оцет, 1 част вода и 1/2 част сода за хляб в купа, след което оставете краката си да киснат за 15-20 минути.