Прекомерната консумация на захар благоприятства затлъстяването на черния дроб; Разбира се лесно
Американско проучване показва, че изглежда мастният черен дроб се дължи основно на захар, белен ориз и продукти от бяло брашно. Тези храни имат висок гликемичен индекс, което означава, че те не само рязко увеличават нивата на кръвната захар, но и се превръщат в мазнини особено бързо. Знаете ли, че затлъстяването на черния дроб е едно от най-често срещаните хронични чернодробни заболявания в Германия? Експертите предполагат, че около 20 до 30 процента от населението на западните индустриализирани страни е под едно Нестрадащи от свързана с алкохол мастна чернодробна болест. Коварното при това заболяване е, че то почти не причинява никакви симптоми в ранните стадии и следователно обикновено се открива твърде късно. Често пъти мастният черен дроб се забелязва само случайно по време на рутинни прегледи.
Почти всеки втори диабетик е развил мастен черен дроб, но дори уж здрав човек може да развие мастен черен дроб чрез нездравословен начин на живот. Затлъстяването, консумацията на алкохол и неправилното хранене водят до увреждане на черния дроб. Моята съседка, която има диабет тип 2 и за която разказах в последната публикация в блога, също имаше мастно чернодробно заболяване, но това се нормализира благодарение на диетата и упражненията. Всичко е под лекарско наблюдение, но положителни доказателства, че нашият централен метаболитен орган може да се възстанови. Слава богу, за да можем да се поздравим за този труден орган. Така че захарта е грешен приятел?
Детоксикиращите свойства на черния дроб са добре известни. Той гарантира, че токсичните вещества, които са били абсорбирани в човешкия организъм или са възникнали по време на метаболитните процеси, се превръщат в безвредни вещества и се разграждат. Що се отнася до разграждането на алкохола, например, той върши тежка работа. За да направи алкохола безвреден за нас, черният дроб превръща алкохола в мазнина. Алкохолът се метаболизира по подобен начин на захарта. След това мазнината се съхранява. Обикновено се приема, че само алкохолът насърчава затлъстяването на черния дроб, но далеч не е така, тъй като както е описано по-горе, има различни нездравословни начини на живот, които могат да причинят затлъстяване на черния дроб.
Типична причина, поради която мастният черен дроб или увреждането на черния дроб като цяло се разпознава твърде късно, са неспецифичните симптоми. Болестта може да причини умора, загуба на апетит, чувство на ситост, метеоризъм или чувство на натиск в горната част на корема от дясната страна. Кожата с жълт цвят, от друга страна, е типична за чернодробните заболявания.
Ако провеждате проучвания за причините, бързо се натъквате на пакетираните днес храни, към които се добавя захар/фруктоза в много форми. Днес просто има прекомерно количество сладки напитки и готови продукти с много захари. Ние, хората, просто консумираме твърде много и черният дроб не може да устои на това. Ето защо мнозина трябва да се борят с наднорменото тегло, тъй като излишното количество въглехидрати насърчава мастните натрупвания. Като цяло телата ни не са създадени за тази маса храна.
През последните години голям брой проучвания сред учените затвърдиха знанието, че фруктозата увеличава още повече съдържанието на мазнини в черния дроб. Изследванията върху животни също показват, че фруктозата насърчава възпалителните процеси в черния дроб.
Така че, за да намалите риска от затлъстяване на черния дроб предварително, просто избягвайте лошата захар. Избягвайте подсладените напитки! Между другото, уж здравословните, чисти плодови сокове и сладки плодове също осигуряват голямо количество фруктоза, която може да увреди черния дроб. Когато пазарувате, оставяйте продукти с висок процент царевичен сироп или фруктозо-глюкозен сироп на рафта, избягвайте бързо хранене и готови продукти. Пийте само малко алкохол и спортувайте много, три до четири спортни единици на седмица или бърза разходка всеки ден ще помогнат за предотвратяване или намаляване на наднорменото тегло. Това трябва да допринесе за здравословен начин на живот. Имайки предвид това, пожелавам на всички читатели най-доброто здраве!
Цената е твърде висока, намалете съдържанието на захар днес и бъдете здрави!