Прекаленото ставане може да ни направи психопати!

Книгите за личностно развитие са единодушни: Чрез хапване на зърнени храни в леглото до 10 часа сутринта се оказвате главен изпълнителен директор на Facebook. Науката обаче го казва: твърде ранното ставане ни кара да развиваме девиантно поведение. С по-познати термини, щяхме да станем психопати! Но как е възможно това? Ние обясняваме.

направи

"Совите", "чучулигите" и "дневните"

Като всяко човешко същество, всички имаме вътрешен часовник. Той управлява нашия режим на сън и има няколко вида. Можете също така да се забавлявате да откривате своето, като попълвате онлайн въпросник.

Следователно в живота има три лагера. Тези, които си лягат късно, техният вътрешен часовник трае повече от 24 часа и те се наричат ​​"сови". Тези, които си лягат рано и станете призори, наречени „чучулиги“. И между тях има обикновенни хора които наричаме "дневни".

Очевидно е, че ние не преминаваме от "сови" към "чучулиги" с хитрост. Дори това да означава разочарование от най-добрия ни приятел Марсел, който ни дразни да дойдем с него на джогинг в 7 сутринта. Наистина, ставането твърде рано и нарушаването на биологичния ви часовник не е без последствия.

Прекаленото ставане се отразява на способностите ни

Като цяло часовете, определени от училището или работния свят, доста естествено благоприятстват „чучулигите“. "Совите" и "дневните" трябваше да се адаптират. Но принудени да нарушат естествения си ритъм, те са много по-малко ефективни. Още по-лошо е, че цялостното им представяне може да бъде понижено в сравнение с това на чучулигите.

В речта си по време на фестивала на сеното научната журналистка Линда Гедес обясни това не трябва да изискваме късен слой да бъде с пикова производителност сутрин. По-скоро трябва да организираме гъвкаво работно време, така че да е възможно най-добре: