Прекалено светлата спалня насърчава затлъстяването - новини за рака
Прекалено светлата спалня насърчава затлъстяването
Сънят в стая с твърде много светлина е свързан с риска от напълняване, според учени от Института за изследване на рака. Жените имали по-голям размер на талията, когато спалнята им била достатъчно светла, за да вижда цялата стая през нощта.
Според директора на изследването Антъни Свердлоу обаче няма толкова сериозни доказателства, които да предполагат, че хората трябва или да купуват по-плътни завеси, или да изключват осветлението.
По-голям ИТМ при жените
Изследването, публикувано в American Journal of Epidemiology, анализира данни от 113 000 жени. Индексът на телесна маса, съотношението между талията и ханша и самият размер на талията са по-високи при жени с по-леки спални.
Според Свердлов в тази много голяма група хора е имало връзка между съобщенията за светли спални през нощта и с наднормено тегло и затлъстяване. "Може да има някакво друго обяснение за тази връзка. Резултатите от изследването обаче са достатъчно интересни, за да се проучи допълнително тази връзка."
Светлината влияе върху метаболизма
Едно от възможните обяснения е, че светлината нарушава човешкия телесен часовник. Датира от времето в човешката еволюция, когато хората са били активни на дневна светлина и са си почивали, когато е било тъмно. Светлината променя настроението, физическата сила и дори начина, по който храната се използва за 24-часов цикъл.
Според Дерк-Ян Дийк от Центъра за изследване на съня в Съри, не би навредило да се опитате да се справите с по-малко светлина в спалнята. Защото много хора обикновено не са наясно колко светлина има в спалнята им.
„Мисля, че хората просто трябва да разгледат добре спалнята си и да разберат как тя може да бъде помрачена с прости мерки“, подчертава Дийк. Като цяло, според учения, резултатите от изследването подчертават значението на тъмнината в спалнята.