Прекалено много ли са 780 Kcal (здраве и лекарства, хранене, храна)
Днес ядох малко повече. Още ли е добре? ?
8 отговора
780 Kcal на ден са абсолютно недостатъчни - ще умрете от глад до смърт. Ако се храните нормално и ядете 780 ккал повече, това не е проблем (приблизително еквивалентно на кебап).
780? o_O Моята закуска има повече калории. така че определено не е достатъчно!
Моля, потърсете помощ, ако имате психологически проблем!
Не разбирам как никой не наддава. Ако ям 1200 или повече, съм сигурен, че ще спечеля още повече. И аз не искам това. Благодаря за отговора:)
Тялото се нуждае от енергия! Не напълнявате от „kcal“ - има и други причини за това! Лоша диета, твърде малко упражнения или метаболитно заболяване. Така че едно момиче вече трябва да консумира 2000 ккал на ден, така че тялото да остане здраво и в добра форма! Всичко под това е вредно и кара тялото да съхранява енергия в мазнините - като резерв! помисли за това!
Ако тялото получава достатъчно и твърде много енергия, то го отхвърля. Ако не получава достатъчно енергия, съхранява всичко, което получава - обикновено като мастна подложка.
Звучи логично. Но какво ще кажете за другите хора, които ядат толкова, колкото и аз, но въпреки това отслабват? Значи няма "мазни подложки"? Знаеш ли какво искам да кажа ?
Ако тялото получава редовна (!) И достатъчно (!) Енергия, тялото забелязва това и се адаптира към него!
След това си мисли: "О, има моята храна! О, не се нуждая от нищо от това, за да спестя и да инвестирам, защото ще получа храна отново след 6 часа! Тогава не трябва да трупам и съхранявам резерви. Скоро отново има енергия. ".
Звучи логично, благодаря за обяснението. Но както казах, как да го направя. Но как правят това например. Яжте само 500 ккал. Те също намаляват ?
Това е абсолютно нездравословно! И всеки грам от изяденото след това се пръчи (йо-йо ефект)!
Спортът е добър! От това не отслабвате, но преобразувате мазнините в мускули!:-)
В противен случай можете да отслабнете само ако наистина сте твърде дебели! И така: ако тежите 120 кг като малка жена, тогава можете да загубите 40-50 кг. Ако amn тежи само 50 кг, тогава можете да загубите само 2-3 кг. Защото там не са възможни 50 кг!
Забавно, и двете отнемат едно и също време! Загубата на 50 кг като "дебел човек" отнема точно толкова, колкото загубата на 5 кг като "слаб човек"!
Да! От утре отново ще спортувам, след това ще се почувствате много по-добре. Благодаря за отговора:)