Прекалено много фруктоза. За да отслабнете, не яжте плодове между отделните хранения

Твърде много фруктоза: Не яжте плодове между храненията, за да отслабнете

Толкова вкусни плодове! Като десерт е идеален за отслабване - по-скоро не като закуска.

много

Берлин -

Ако искате да отслабнете, не бива да продължавате да тъпчете плодове в себе си. Тъй като това може бързо да доведе до Hüftgold поради съдържащата се в него фруктоза, предупреждава потребителската инициатива в Берлин. За да не излезе дневният прием на калории извън контрол, тези, които искат да отслабнат, не трябва да ядат плодове в допълнение към храненията, а по-скоро например като заместител на съществен десерт или в моменти, когато имат страхотен апетит към сладкиши.

Плодовият сок е угояване

Плодовият сок също може да бъде угояващо средство. В зависимост от сорта, в един литър има около 500 калории - колкото в основното хранене. Затова е по-добре да пиете само по една чаша на ден и да я разреждате с вода. Инициативата съветва постепенно да се отучите от сладката течност, като постепенно увеличавате съдържанието на вода и постепенно намалявате съдържанието на сок. (dpa/tmn)