Прекалената консумация на черен дроб по време на бременност е токсична за плода
Консумация на черен дроб по време на бременност: твърде много е токсично за плода
Чернодробни и чернодробни препарати - птиче, свинско, говеждо. те са били част от човешката храна от хиляди години. Черният дроб съдържа качествени протеини, витамин А, витамин В12, фолиева киселина (B9) и Co-Q10 и други важни хранителни вещества. Но точно защото има толкова много качествени хранителни вещества, може да бъде твърде много и да доведе до вродени малформации на плода.
И така, всяка бременна жена трябва да знае колко черния дроб може да яде и защо трябва да знае, че я боли твърде много. .
Харесвате ли черен дроб или чернодробни ястия ?
Черен дроб. Черен дроб на птица, прасе, теле. - Това не е непременно добре изглеждаща храна, но може да бъде вкусна и освен това е част от храната на хората от хиляди години. FIcat съдържа качествен протеин, витамин А, витамин В12, фолиева киселина (B9) и Co-Q10.
Какво съдържа черният дроб
- Черният дроб е една от най-богатите на витамин А и витамин В12 храни,
- Черният дроб е важен източник на фолиева киселина
- Черният дроб е богат на цинк и хром
- Черният дроб съдържа Co-Q10 - важен за здравето на сърцето
- Черният дроб съдържа висококачествен протеин, важен за здравето на кръвообращението
Консумация на черен дроб по време на бременност
За съжаление черният дроб е спорна храна за бременни жени, тъй като е много богат на витамин А, който в големи количества може да бъде токсичен за нероденото бебе.
Надяваме се, че никой лекар не би отрекъл, че една майка има нужда от витамин А както за себе си, така и за развиващото се бебе, но наистина има твърде много витамин А в черния дроб.?
Тъй като никоя внимателна бременна жена не иска да нарани нарастващото си бебе, Високото съдържание на витамин А в тези фантастични суперхрани поставя много майки на червено.
Има много лекари, които съветват своите чайки да избягват черния дроб поради високото съдържание на витамин А. Но дори едно просто търсене във форума Desprecopii относно консумацията на черен дроб по време на бременност бързо ще ви покаже, че много бременни майки консумират черен дроб. И така, какво да разберем от това?
Бебето се нуждае от витамин А.
В книгата Хранене и физическа дегенерация Уестън А. Прайс описва своето изследване на дефицит на витамин А и проблемите, които причинява. Ясно е, че витамин А е отговорен за формирането на очите и има много общо с развитието на централната нервна система. Експериментите върху лабораторни плъхове, лишени от витамин А, показват, че те са имали продължителна бременност (дълги бременности) и много тежки раждания, които често водят до смърт на майката и детето. Прасетата, лишени от витамин А, са имали дефекти на муцуната, зъбните дъги, очите и краката. Тези прасета също имаха цепки на небцето и косми на устните си.
Бременността причинява повишени нужди от хранителни вещества в организма
Бременността консумира от женското тяло голямо разнообразие от витамини, минерали и други минерални суровини, а кърменето изисква много повече. Както можете да очаквате, нуждите за отглеждане на дете включват изстискване на майчиния запас от спектър хранителни вещества, включително желязо, фолиева киселина, калций, калий, витамин D, витамин А и каротеноиди, магнезий, йод, омега-3, фосфор., цинк, DHA и други незаменими мастни киселини, витамин В12 и селен.
Малко са доказателствата, че яденето на бременна жена днес може да осигури достатъчно хранителни вещества за развитието на бебето по време на бременност., с нарастваща следродилна депресия и други здравословни проблеми както по време, така и след бременност.
Често бременността ще извлича хранителни вещества от тялото на майката, за да осигури на бебето всичко необходимо, за да расте и да се развива правилно. Всяка година се раждат над 6800 американски деца с разцепена устна, което е пример за недостиг на витамин А.
Препоръчителна доза витамин А за бременни жени
Според специалисти се нуждаете от около 770 микрограма RAE Витамин А всеки ден по време на бременност. (Това означава около 2565 IU.)
По време на кърменето нуждата на организма се увеличава до 1300 mcg RAE (4330 IU) на ден.
Обърнете внимание, че наскоро специалистите са променили мерните единици, които използват за измерване на витамин А, замествайки ретиноловия еквивалент (RE) с по-точна единица, наречена ретинолов еквивалент (изразена като mcg RAE).
Те продължават да изразяват количествата витамин А в международни единици (IU), защото това са единиците, използвани върху етикетите на витамините. Така че ще използваме и двете. В момента е лесно да осигурим на тялото достатъчно количество витамин А от редовната диета, тъй като витамин А се съдържа в месото, млечните продукти, рибата, яйцата и зърнените култури (под формата на предварително оформен витамин А). както при повечето плодове и зеленчуци (под формата на бета-каротин, хранително вещество, което се превръща от организма във витамин А).
Витамин А токсичност
Така че твърде много витамин А е токсичен, изчислено е обаче, че повече от 25% от европейците получават по-малко от половината от дневната си нужда от витамин А. от диетата си. Най-вероятно имате дефицит на витамин А, ако имате някаква нощна слепота. Недостигът на витамин А е свързан с риска от рак на гърдата, рак на маточната шийка, белия дроб, простатата и стомаха. (Да останем здрави с Nutrtion, стр. 95)
Но лекарите предупреждават бременните жени, че това количество витамин А увеличава риска от вродени дефекти.
заключение
Черният дроб (говеждо, телешко или пилешко например) съдържа най-големи количества предварително оформен витамин А - толкова много, че може да се наложи да го избягвате по време на бременност, за да сте сигурни, че не приемате твърде много. изведнъж голям.
85-грамова порция телешки черен дроб може да съдържа осем пъти препоръчителната дневна доза витамин А (два пъти дозата, считана за безопасна за един ден!). Прочетете повече подробности тук Витамин А и бременност: роля и дозировка
Какви риби имаме право да ядем по време на бременност
Когато говорим за хранене по време на бременност, изглежда, че имаме работа с много „не ти е позволено“ или „задължително“, свързани с консумацията на храни, които подобряват здравето както на майката, така и на детето. Една от най-трудните области на хранене за бъдещите майки е проблемът с яденето на риба.
От една страна, на майките се казва да ядат много риба, за да се уверят, че се нуждаят от омега 3 и други хранителни вещества. Те обаче са предупредени за нивото на живак, което може да бъде опасно за детето. И така, какво могат да направят те? За щастие има някои отговори. Прочети Какви риби имаме право да ядем по време на бременност
Храни, които трябва да се избягват по време на бременност
Специалистите винаги предупреждават бъдещите майки да не ядат меки сирена и определени видове месо. Те могат да бъдат заразени с бактерия, наречена Listeria, която може да причини сериозно заболяване - или дори смърт на плода.
За да защитите детето си, заменете меките сирена с твърди сирена и яжте само добре сготвено месо. .
Ето списък на храните, които трябва да избягвате: хот-дог, колбаси, месни деликатеси, недопечено месо, храни, съдържащи сурови яйца, сурова риба, черупки. прочетете всички съвети тук.
Нездравословно хранене по време на бременност: ефекти и връзка с миглите на бебето
Нездравословното хранене на бъдещата майка може трайно да промени клетките на плода и бъдещите поколения. Лекарите съветват бременните жени да не ядат за двама и да избягват нездравословна храна с високо съдържание на мазнини.
Ето още подробности за нездравословното хранене по време на бременност: ефекти и връзка с миглите на бебето. Изследователите вярват, че нездравословната диета може трайно да промени клетките на нероденото бебе и бъдещите поколения.
Това предполага, че здравословната диета по време на бременност може да намали нивата на рак на гърдата, най-често срещаният рак при жените в Европа. (засяга една на всеки десет жени) прочетете повече тук.
Приложение за бременност Одисея: Калкулатор за бременност и всичко, което трябва да знаете за бременността
За днес телефонът е този, който ни придружава на всяка стъпка - решихме да създадем приложение за смартфони и таблети ОДИСЕЯТА НА БРЕМЕННОСТТА. И така, тук е подаръкът от Desprecopii за всяка бременна жена, която иска да знае по всяко време как се развива плода в утробата, как расте, какви тестове за бременност следват, какви опасности може да донесе бременността, как да роди и как да се подготви за големия момент: тази, в която ще се върне у дома с бебето. от майчинството.
Подкрепа за корема и групи
Нашият съвет е да общувате с колегите си от поколението. В Desprecopii имаме стотици поколения кореми, които са създали специално приятелство. В раздела Одисея по бременност ще намерите списъците на бременни жени - които ще раждат през същия месец. Нищо не може да бъде по-утешително от поддържането на връзка с жени, които преживяват абсолютно същите настроения и емоции.
→ Търсене на Facebook Desprecopii - Desprecopii има група за всеки месец - търси Майки на месеца (например - Майки от юли 2020 г.)
Дневник на бременността и чанта за бебе
Напишете за това как се чувствахте и живяхте този ден в JOURNAL DE PREGINA. Освен че са чудесен начин да подредите и подредите мислите си, те ще бъдат записани за по-късно. Ще бъде утешително да ги четете на възраст от един от живота на вашето бебе или дори когато празнувате пълнолетие.
прочетете как можете да получите и Бебешката чанта: Бебешката чанта, подарък за новите майки от Desprecopi