Как да започнем да разнообразяваме диетата на бебето BEBSTER
Как да започнете да разнообразявате диетата на бебето?
Разнообразяването на диетата на бебето понякога поражда истински страх сред майките. Как, кога, какво, от къде, от кого, защо това и т.н.? Всички тези непознати се въртят хаотично в съзнанието на майката в началото.
Видях стотици хора да циркулират схеми за диверсификация на детското хранене.
Въвеждането на твърда храна в диетата на вашето бебе не трябва да бъде нито повод за страх, нито безпокойство. Понякога диетата дори не трябва да следва точен график, като всяко дете е различно. Наистина е добре да се вслушвате в нуждите на детето и да бъдете възприемчиви към чувството му за глад. Класическа схема за разнообразяване ще бъде точна програма за хранене на детето. В x часа бебето ще изяде x ml кърма или млечна формула, в y часа y ще бъде въведена храна y и т.н. Обикновено класическите схеми за диверсификация съдържат зърнени храни на вечеря и плодов сок или супа от зеленчук (т.е. сокът, останал от варенето на този зеленчук) като нова храна, която трябва да се въведе.
Когато е добре да започнете да разнообразявате диетата на бебето?
Мненията се различават. Според съвета педиатър, препоръчително е да започнете диверсификация между 4 и 6 месеца.
Следват и други знаците, дадени от бебето - ако се заинтересува, когато ви види, че ядете нещо и се опита да носи различни предмети или ръкавици в устата си, а други се ръководят от признаците на зъбите. Важно е през първите 12 месеца от живота млякото да е предимно храна на бебето.
По-рано се препоръчва да започнете да се храните рано, понякога дори преди 4 месеца.
Последните подходи показват, че забавянето на диверсификацията до 6-12 месеца носи ползи за бебето.
Ползите от забавянето на диверсификацията включват: предотвратяване на алергии и затлъстяване, узряване на храносмилателната система на бебето.
Разбира се, в случай на кърмени бебета, разнообразяването на храната може да се забави. При изкуствено хранени бебета с млечна суха формула е важно да включите в диетата нужните им хранителни вещества и коя млечна формула, независимо колко напреднала, не може да донесе.
Следователно, за кърмените бебета започват да се разнообразяват след 6 месеца, а за изкуствено хранените между 4 и 6 месеца, в зависимост от това колко зряло изглежда бебето и доколко се интересува от храненето, когато вижда родителите си да се хранят.
Някои педиатри препоръчват за кърмените бебета въвеждането на мляко на прах, обикновено вечер, под предлог за по-добър сън с пълен стомах. Не се подвеждайте от илюзията за формула на мляко на прах. Би било жалко, ако все пак давате на бебето кърма, за да не продължите да го правите.
Каква диверсификация да изберете?
Класическа диверсификация основава се на въвеждането на храна под формата на по-рядък сок или пюре от плодове или зеленчуци, което майката дава на детето с чаена лъжичка.
Автодиверсификационна площ тя се състои в поставяне на парчета храна пред бебето, което то ще вземе в ръката си и ще яде със свое собствено темпо. Въпреки че наоколо има много бъркотия, методът е от полза, защото помага на децата да използват прибори за хранене по-рано и като дъвче дълго време е по-добре да смила погълнатата храна, в сравнение с директното поглъщане на сок или пюре. Избягвайте саморазнообразяването с тестени изделия, бисквити, хляб и бутер тесто. Обърнете внимание на въведената храна и нейния размер, за да избегнете риска от удавяне и задушаване.
Наблюдавайте бебето по време на хранене!
Можете да направите комбинация от 2-те метода, като давате на детето както супи, пюрета, така и парчета варени зеленчуци и плодове, които да може да яде самостоятелно. Когато ги предлагате Можете да накиснете парченца зеленчуци или плодове в масло, кокосово масло и жълто. Не забравяйте супа от месо и кости, жълтък, меко сирене, заквасена сметана, мазно кисело мляко, което не може да яде сам и което трябва да е част от диетата му.
Преоткрит метод a дъвчене на храна от майката и предлагането им на детето не е хигиенично, като се има предвид колко се е променил светът, околната среда, животът и здравето на хората в сравнение с миналото, когато тази практика е била нормална и полезна.
Защо е добре да не се въвеждат зърнени храни от началото на разнообразяване на диетата на бебето?
Зърнени храни за бебета обикновено се предлага под формата на брашно. В началото се препоръчва оризът да се въвежда на вечеря. Да, бебето ви ще бъде по-пълно с корем, пълен с мляко и оризово брашно. Може да спите дори по-дълго до първото събуждане през нощта, но зърнените култури в тази фаза не са нищо друго освен празни калории, много нишесте, тъй като влакнестото покритие обикновено е високо. Дори да са пълнозърнести, те пак не биха били желателни, тъй като тези зърна съдържат твърде агресивни влакна, които могат да раздразнят дебелото черво на бебето.
Съществуват и специални бебешки зърнени храни за по-тих сън или зърнени храни, към които се добавя тапиока. тапиока не е нищо друго освен нишесте без хранителни ползи, предназначено да угои, да набъбне.
Когато говорим за зърнени култури, имаме предвид не само млечното брашно, но и „бебешкото” бутер тесто и бисквити.
Прочети тук за зърнените култури и защо те трябва да се консумират рядко и да се въвеждат в диетата възможно най-късно.
Как да въведем твърда храна в началото на разнообразяването на диетата на бебето и в какво количество?
В класическа диверсификация една храна се въвежда една по една и изчакайте 3-4 дни, докато се въведе следващата храна, за да видите как бебето понася новата храна и дали е алергично или не. Ако в семейството няма алергии, можете да въведете следната храна дори по-рано от 4 дни.
Отначало ще дадат една чаена лъжичка до няколко чаени лъжички защото трябва да свикнете с нов вкус. Трябва също да видите как храносмила храната. Не се изненадвайте, ако в първата фаза на разнообразяване ще разпознаете напълно несмляна храна в пелената си.
Диверсификацията започва, когато детето е в добро здраве.
Ако той откаже една храна, не я насилвайте, а я заменете с друга. Откажете храната след още една седмица.
Какви храни се въвеждат в началото на разнообразяването на диетата на бебето?
Тук отново сме на минното поле. Чували ли сте за разнообразяване с ябълков сок? Ако искате да дадете на детето си вода със захар и някои остатъци от хранителни вещества, които могат да го надуят и веднага да свикне с прекалено сладък вкус за неговата възраст, тогава ябълковият сок е вашият избор.
Мнозина смятат полезно е да се въведат първо зеленчуци, а след това плодове, защото бебето може да свикне със сладкия вкус и след това да откаже по-питателни храни. Добре е да отложите въвеждането на плодове за по-късно, за да дадете фруктоза на по-развито бебе с по-зряла храносмилателна система. Ако се страхувате, че по-късно той ще откаже плодове и предпочита зеленчуци, трябва да знаете, че това се случва рядко. Ако се случи, радвайте се, че имате дете, което яде зеленчуци, пълни с хранителни вещества и скърца само от сладки плодове.
Вместо сок, останал от варене на зеленчук, ви съветваме да дадете на бебето си пюре от варен зеленчук и неговата супа или парченца зеленчук, ако изберете самодиверсификация.
Храни, които могат да бъдат въведени в началото на разнообразяването на диетата на бебето
Супа от месо и кости Това е много здравословна традиционна храна. Можете да се погрижите за месото и да го дадете на бебето със супата. Избирам селско пиле, пуйка и говеждо месо с кост.
Авокадо това е плод, който носи повече зеленчуци или ядки, ако е на вкус, или масло, ако е според структурата си, когато е добре сварен. Отначало децата могат да усвояват мазнините много по-добре. Ето защо един мазен плод като авокадо е идеален за началото на разнообразяване на диетата на бебето.
Варен морков той е леко сладък и е хранителен зеленчук. Не прекалявайте с ежедневното предлагане на моркови и зеленчуци или плодове на детето, особено когато е много малко. Може да пожълтява, ако не синтезира добре витамин А от каротеноидите.
Варени тиквички има доста неутрален вкус и можете да го дадете без притеснения в началото на въвеждането на твърда храна, особено ако това се случва през лятото.
Варена тиква Парата също е питателна и лесно смилаема.
Сладък картоф По вкус е подобна на тиквата и може да бъде въведена в диетата на бебето, ако намерите биологично. Ако не, по-добре е да го избягвате и да му предлагате тиква.
Карфиол и броколи те са сродни зеленчуци и сходни на вкус. При варене стават леко сладки.
Диверсификация на храните
жълтък тя е ценната част на яйцето и осигурява на детето мазнините, необходими за развитието на мозъка. Не се страхувайте да давате на детето си жълтък от първите дни на въвеждане на твърда храна. Той може да усвоява много добре жълтъчните мазнини. Ако жълтъкът идва от качествено яйце, той ще се възползва от DHA, вид Омега 3 мастна киселина, абсолютно необходима за развитието на децата. Изберете държава или органични яйца. В началото предложите четвърт яйце и направете ден - две почивки. След това наполовина и още, докато стигнете до цял жълтък. Можете да предложите 3-4 жълтъка на седмица. Прочети тук за Омега 3 и неговото значение за здравето.
черен дроб това е противоречива храна. Мнозина смятат за токсично, нечисто растението да филтрира токсините и отпадъците от тялото. Черният дроб е ценна храна. Богат на желязо и витамин В12, предотвратява анемията. Дори Герсън, инициатор на веганска диета, предлагал черен дроб на своите пациенти. Ние считаме черния дроб за несравнима храна, когато идва от правилно хранено животно, като животни от страната, които пасат трева, движат се свободно, не се угояват изкуствено и не им се дават хормони и агресивни лечения за бързо угояване, повишено производство на мляко, заболявания поради интензивни условия на отглеждане и др. Предлагайте малки парченца черен дроб или домашна чернодробна паста, веднага след въвеждането на първите храни. Ако нямате надежден източник, от който да купите черен дроб, изберете търговски овчи или кози черен дроб и никога пилешко.
Диверсификация на храните
След като бебето свикне с нови вкусове, предлагайте и тях мазно кисело мляко или ферментирала натурална заквасена сметана. На предложените зеленчуци можете да сложите масло.
Ако все пак решите да започнете да разнообразявате със сладки плодове (препоръчваме да не го правите отново), предлагайте плодово пюре, а не само сок без пулп: круша (слабително действие), банан (за предпочитане органично; може да причини запек), Apple (запек, ако е печен), манго.
Открийте и хранителна пирамида предложено от нас за здравословна диета.
Заключения относно разнообразяването на диетата на бебето
Диверсификацията не е труден момент. Въвеждането на твърди вещества показва, че бебето ви расте и се развива. Подходящо време е да опознаете по-добре детето си с неговите нужди и предпочитания. Следователно, не се стресирайте, избирайте питателни храни и всичко ще се оправи.