Преяждане, c; какво е и как да изляза
Преяждане, какво е това ?
Вие мислите само за едно нещо.
Храната.
Изпитвате това желание да ядете. Много. Бързо.
Сякаш трябваше да запълниш една голяма празнота.
Не сте непременно гладни, но това е по-силно от вас.
Ще ядете зърнените храни, бриоша, а също и чипса.
Когато започнете, не можете да спрете.
Чувствате смесица от удовлетворение и отчаяние.
Удоволствието, което ви доставя храната, е интензивно,
бихте искали това да продължи вечно.
Но започваш да се чувстваш тежък
Имате чувството, че ще се обвинявате.
Ще бъдете депресирани, че сте погълнали всичко.
Не искате да мислите за това.
Не веднага, не сега.
Вместо това искате да довършите този буркан с Nutella.
Когато мислите, че ще се спукате или ще повърнете.
Най-накрая спирате.
Поглед към бойното поле, което сте оставили преди вас.
След това вината.
Вече не искате нищо, отвращавате се.
Не разбирате защо правите това.
Всеки път е същото.
Вие жонглирате между неконтролируемите си желания, удоволствие, след това вина.
Какво е преяждането ?
Може да се правите преяждане.
"Ъъъ, какви са тези неща?"
Преяждането е a трубла от СРЕЩУповедение ATхрана (TCA).
Като булимия или анорексия.
Преяждането е булимия без механизъм за компенсация.
(някои говорят за „не повръщаща булимия“).
Това означава, че ядете компулсивно, но не премахвате изядената храна.
Вие не компенсирате, за разлика от булимичните хора, които отиват например:
приемайте лаксативи, повръщайте, упражнявайте прекомерно и т.н.
Хиперфагът се храни по булимичен начин,
но след това тя държи всичко за себе си.
Ето защо преяждането е по-малко известно.
И понякога може да се обърка с „лакомия“.
Преяждането е по-малко "впечатляващо" от булимията.
Защото тя е невидима.
Имате атаки за преяждане съвсем сами във вашия ъгъл.
Но никой не знае.
Хората се притесняват по-често, когато е видимо хранително разстройство:
- анорексичен: ние абсолютно искаме да ви накараме да наддадете на тегло.
- булимия: ние абсолютно искаме да ви накараме да спрете да повръщате.
Когато изпивате, никой не го вижда.
Никой не знае.
И все пак това е и хранително разстройство.
Дори и физически да е добре, връзката ви с храната ви кара да страдате.
Каква е причината за пристъпите на преяждане ?
Няма единствена и единствена причина за атаки от преяждане.
Освен това често тези причини са смесени.
Рисковите фактори са:
- генетика
- органични
- травматично
- психологически
- и социокултурни
Но според научните изследвания. Най-често срещаният рисков фактор е:
диети и лош имидж на себе си.
Всички изследвания го показват, желаейки да контролираме тялото си и диетата си
генерира мании и хранителни разстройства.
то е първата причина за преяждане.
Диети и лош образ на себе си
Да имаме лошо от себе си, от тялото си.
Чувстваме се зле за себе си.
Това често е отправна точка за лоша връзка с храната.
Налягането върху тежестта тежи върху жените (и мъжете),
и естествено искаме да отслабнем.
Ето защо често искаме да контролираме диетата си.
Намалете или премахнете определени храни.
Когато лишаваме мозъка, реакцията му е екстремна.
Той става обсебен. Като дете, на което му се казва: „не“.
Вманиачаваме се по храната.
Чрез определени храни, тези, които си забраняваме или които се опитваме да намалим.
(през повечето време, мазни и сладки храни: шоколад, тестени изделия, пица, бързо хранене).
Не ни е писано да контролираме диетата си.
Нашето тяло е много добро да го прави самостоятелно.
И накрая, той знаеше как да го направи, преди някой да се опита да му наложи някакви диетични правила.
Помислете за детството си.
Зададохте ли си толкова много въпроси за диетата ?
Какво да ядем, кога да ядем, какво да избягваме ?
Или всичко беше направено интуитивно ?
Да контролираме диетата си и да мислим за храна през целия ден е неестествено.
Разбира се, не можете да се контролирате цял живот.
В крайна сметка се пропукваме, защото е така психологически несъстоятелни.
В крайна сметка ядем забранена храна и там кризата е гарантирана.
Чувствате се виновни и следователно възобновявате диетата си на следващия ден.
И тръгваме да се повозим.
Контролът на нашата диета е порочен кръг.
Обсебени от желанието ни да отслабнем, ние контролираме диетата си, за да оформим тялото си.
Развиваме истински стрес върху храната и влизаме в омагьосан кръг.