Прегледи и резултати от диетата с краставица на кефир

Здравейте, скъпи читатели на блогове! Днес ще ви разкажа за друга диета на кисело мляко и краставица + коментари момичетата са на нея. Може би това е най-твърдата диета от кефирната диета (има „кисело мляко + ябълки“ и вариацията на диетата hriI ™, както при кефира). Колко е добър - разберете за коментари и обсъдете.

Нека да поговорим за ползите от продуктите

Като отделен продукт тези два компонента са много полезни.

Ползите от киселото мляко написах подробно в статията за диетата на кефир и ябълки. Ще се спра на основните моменти - киселото мляко:

има благоприятен ефект върху храносмилателната система;
нормализира метаболизма.

Това помага за чревния транзит;
богат на калий, така че подобрява сърцето и бъбреците;
Съдържа йод, желязо, калций, флуорид, молибден (метал, нормализиращ метаболизма);
голямо утоляване на жаждата.

Диета от краставица на кефир - отзиви и резултати

Кристинка. Ядох краставици, колкото искаш. Салатата би добавила сметана с ниско съдържание на мазнини. Кефир - понякога 1%, понякога 2,5% мазнини - не повече от 800 ml. За тези, които имат проблеми със стол - опитайте. прясно кисело мляко - слабо статично 1-2 дни - лекарства.

Ирина. Стигнах до извода, че най-добрият начин за прочистване на организма и skhudnut - правя гладни дни. И всички алтернативни варианти - ябълки, кефир и краставици.

Елена. Диета - е стресираща за организма. Убеден съм - трябва да го спрат и да върнат тежестта. Повярвайте ми, по-лесно е да се съобразите с правилното хранене, не яжте твърде много. Периодично правете ден на гладуване. Просто не яжте въглехидрати 17.

Оксана. Той остана с тази система от кефир и краставици три дни. В резултат 2,5 кг надолу. След това преминавам към друга диета. Това беше дадено твърде силно. Ако все пак - червата ми няма да останат.

Жана. Е, готвя за вечеря с 5% мазнина извара със сметана, копър и сол. Домати, за да добавите още - И това е вкусно! Или просто пийте кисело мляко за вечеря. И оставете твърде много. Яжте риба или месо през деня. Седейки цял ден на краставици с кисело мляко, пълно в края на алчността. Не пропускайте сладкиши и мазнини.

Отличава се с монотонни храни и краставици с кисело мляко

Използвам kislomolochku всеки ден като кефирчик, извара или кисело мляко. Дори се научих да ги готвя вкъщи. Но какво се случва с тялото при изливане на 1,5 литра, дори такава полезна течност за един ден?

бърза загуба на тегло;
потискане на апетита;
Хранителните вещества от кисело мляко и краставици се усвояват добре.

кратък ефект;
Не съвпада с болестта на храносмилателния тракт и бъбреците;
трудности при редактиране;
може да причини стомашно разстройство - диария, тътен в живите, подуване на корема;
извличане от тялото на хранителни вещества.

Освен всичко друго, киселото мляко съдържа не само различни видове добри бактерии. Съдържа гъби и те дават алкохолна ферментация - 0,2-0,4%. Малко е, но лигавицата на стомаха започва да реагира на киселата среда. Следователно, много висок риск от развитие на гастрит с тази диета -

Менюта и диета

В зависимост от продължителността на диетата, менюто е проектирано. Те имат в общите си диети, че ферментиралият млечен продукт не трябва да е прекалено мазен, но не е и с ниско съдържание на мазнини. 2,5% е добре. Изберете естествени краставици, без пестициди и нитрати, за домашна употреба. Избягвайте кафето, газираните напитки, захарта.

3-дневна диета

Пригответе ястие с хеш, добавете зеленчуци. Цялото хранене е разделено на 5 приема - закуска, обяд, вечеря, лека закуска и вечеря.

Прилагането на такъв строг режим сериозно. Винаги искам вкусно. Особено ако къщата трябва да бъде подготвена за семейство. Децата и съпругът им се транспортират от кухненски бисквитки с бонбони. Той може да устои, познавайки тайните на самомотивацията. Безплатно обучение на Галина Гросман за това, можете да разберете от първа ръка. Свързването заедно на диета е много по-ефективно от едно преминаване по този труден и трънлив път. Учените са доказали своя път! рџ ™,

7-дневна диета

Това е вариация на диетата, към която се добавят допълнителни продукти и тя вече не се превръща в „строга“. Но можете да останете 7 дни без никакъв риск при тази диета џ ™ ‚

1 кг краставица;
1,5 литра кисело мляко;
100 грама лека, варена или приготвена на пара бяла риба;
1,5 литра вода или зелен чай;
3 супени лъжици овесени ядки.

Примерно меню за всеки ден:

За закуска. краставица четка с пресни билки
Обяд. две краставици, кисело мляко
Обяд. 100 г хаш на краставица, билки и кефир
Долен кадър. 2 + кефир от краставици
Вечеря. салата от краставици, китайско зеле + зехтин

10 дневна диета

Добавяне на плодове и късмет! . ние сме на 10-дневна диета

1 кг краставица;
1,5 литра кисело мляко;
100 г овесени ядки, приготвени във вода, олио и захар;
1 средна тиквичка;
1,5 литра вода или зелен чай;
1 плод.

Може да се интересувате и от: Диета за ускоряване на метаболизма Хейли Помрой - Яжте и отслабвайте

Менюто за следващия ден може да бъде:

Закуска. 100 г овесени ядки, салата от краставици + кефир
Обяд. 1 ябълка за двойка + кисело мляко
Обяд. Задушете 3 краставици на кефир, 1 литър кисело мляко, 50 г пресен спанак, копър, магданоз и 50 г варени пилешки гърди
Долен кадър. 2 + кефир от краставици
Вечеря. 1 средна тиквичка, вода, салата от варени краставици от 2 + кефир

Ежедневна калоричност в храната

Изчисляваме прогнозния дневен калориен прием, като вземаме предвид, че 100 g съдържа:

Кефир 2,5% мазнини - 53 ккал;
CastraveI ›i - 15 kcal;
Pe ™ te - 172 kcal;
Яйчени люспи - 88 ккал;
Тиквички - 23-25 ккал.

Ако изчислим дневните калории, ще получите 1050-1150 ккал на ден. И това е под изискването за ежедневна консумация. Вече написах още веднъж калории, които трябва да изядете, за да отслабнете.

Колко килограма могат да бъдат нулирани

По този начин можете да загубите до 1 кг сила на ден. На 3 дни - 3 кг, дневно за 7 - 7 кг, за 10 дни - 10 кг. Разбира се, тези цифри са верни за наистина пълни хора. И ако вече тежите 56, с увеличение от 165, тогава ще отслабнете вече не е вярно, ако резултатите могат да бъдат постигнати само в строго меню Огурцово-шеф.

Сега си представете съпруга си, свикнал с разнообразно меню: супи, салати и яхнии. И изведнъж чува от вас: „Скъпа, аз съм на диета и сега пием само краставици и кисело мляко. В деня на не повече от 1,5 литра kislomolochki и 1 кг краставици. И тъй като само след 2 седмици „Как мислите, че той ще отговори на това? Твърди се, че съпругът ми изви пръст в слепоочието си и отиде там, където беше храната.

Тялото е валидно и при драстично рязане на храна „коридор“. Започва да се съпротивлява и се бунтува. Човешкото тяло - интелигентно - веднага започва да се складира за бъдеща употреба. Резултатите могат да бъдат и двете - след диетата ще достигнете едни и същи и дори повече килограми!

Седях на такава строга диета. Сега, когато се спомене думата „диета“, тялото започва да яде твърди запаси, в случай че знам, дамата скоро ще почисти хладилника.

Сега приемам само систематични упражнения и правилно хранене. Обострянето на гастрит не съветва никого. Що се отнася до изписването за 2-3 дни, можете да останете, но не повече. През това време само водата я няма, но не и мазнини.

По време на диетата тялото първо оставя вода, а след това започва да яде мазнини, а не мазнини.

Тогава какво да правя? Как да отслабнете? Единственият универсален продукт за отслабване не е. И така, сякаш по магия - намаляването на талията и той яде. Трябва да работи върху теб. Както прогресивно въвеждане, така степенуване и нулиране - за предпочитане не повече от 0,5-1 кг на седмица.

Прилагане на спорта постепенно. Започнете да свързвате домашен треньор за отслабване или ходене за 30-40 минути на ден. Чистият въздух ще ви даде здравословен блясък, а ежедневното представяне отслабва мускулния тонус.

Отново истини, какво ще кажете? И, както желаете, в рамките на 5 дни минус 5 паунда. Всичко е реално, но какво е опасно? Кефирната диета за повече от 3 дни застрашава развитието на гастрит.

Какво мога да предложа? Нека комбинираме всички видове диети в едно. Пие кисело мляко, яде елда, ябълки и краставици. Поне при това разнообразие цялата храносмилателна система не изпада в ступор. Възможно е обаче да се замени нискокалоричното сирене от краве мляко. И разнообразихме менюто си.

Сега се научих да ям 5 пъти на ден. С течение на времето количеството храна не надвишава 200-250 грама. Да, кухненски везни, за да направят това много по-удобно. По този начин ме посъветва гастроентеролог. Отначало много необичайно и бих искал да се върна към старата диета. Но една седмица по-късно закуските ми бяха толкова хармонично, че не забелязах това.

Много полезен кефирчик. Всеки ден, във втория прогнат прави 100-150 грама кисело мляко, 50 грама сирене и сушени плодове вместо захар. Можете да добавите 1 супена лъжица овесени ядки, просто му дайте малко подут кефир. Опитайте, наистина е вкусно и нискокалорично. Също така е много удобно да вземете със себе си за отслабване коктейлчики закуска.

Ако сте намерили тази статия за полезни съвети за тях - прочетете и кажете на приятелите си в социалните медии. Мрежи и се абонирайте за актуализации. за да не пропуснете нищо интересно! Напишете отзиви за диети с кефир и краставици. Какъв резултат бяхте. Ще се видим там!