Прегледани планове за обяснение на алкалната диета - Хранене; бодибилдинг

Относно алкалната диета

Яжте алкално или
Започването на алкална диета се отнася до консумацията на тези храни и напитки, които имат
Алкален ефект върху тялото. Този ефект се основава на остатъка от пепел
Остава след консумация на храната ни.

Някои храни оставят кисела пепел,
Докато други оставят алкална пепел. Практически за нас телата ни са били
Проектиран да категоризира храни, които оставят вида пепел в тялото.

Алкалната диета
(Известна още като алкално-кисела диета
А диетата с алкална киселина) е a
Спорен диетичен протокол, основан на консумацията на предимно пресни плодове,
Зеленчуци, корени и грудки, ядки и бобови растения и избягване на зърнени храни, млечни продукти,
Месо и излишна сол, за да се балансират киселинността и алкалността (
"PH баланс") на тялото му.

През последните години е популярен
Тема сред авторите на храните и храненето.

Как работи алкалната диета

Алкална
Диетата предлага просто и основно разбиране на това, което причинява появата на тялото
„извън баланс“. Благодарение на това, което до голяма степен се превърна в типичната западна диета
Въз основа на месо, млечни продукти, захари, алкохол, наситени мазнини и кофеин,
Милиони от нас са създали враждебна и кисела среда в телата си.

Нивото на рН на нашия
Вътрешните течности засягат всички живи клетки в тялото ни и ефекта от това
Прекаленото вкисляване може да има върху здравето на нашето тяло е огромно, с
Хронично pH на киселина, създаваща изключително негативна среда, която
Засяга всички клетъчни функции от сърдечни удари до невронни
Работа на мозъка.

Когато нивото на pH е
Небалансиран, почти всяка област от тялото ни може да бъде неблагоприятно засегната
Резултати като рак,
Сърдечни заболявания, затлъстяване, проблеми с теглото, алергии, умора и преждевременно стареене
Както и проблеми с нервната ни система, сърдечно-съдовата система и мускулите.

на
Естеството на тялото варира, но повечето от нас трябва да се стремят да ядат 75-80%
Алкални храни и а
Максимум 20 до 25% от киселинните храни.

Какво
Храната е разрешена

За да започнете алкалната диета е така
Важно е да започнете да консумирате алкални храни и напитки, докато елиминирате
Подкисляване на храните и напитките във вашата диета. Като грубо ръководство трябва
опитай да запомниш:

• Зеленчуци
  (Спанак, аспержи, броколи, моркови, целина, краставица, маруля,
  Тиквички, зеле, зелени, шведски, тикви (летни, кокосови, жълти и др.)
• Салати
• Основни мазнини
  (Подобно на Udo's Choice, лен/ленено семе, вечерна иглика, зехтин, авокадо
  Масло и др.)
• Плодове (САМО -
  Лимони, лайм, грейпфрут, диня, домат, авокадо)
• Соя, треви и
  Кълнове

---