Преглед на услугите - mariella-istoks webseite!
Ще изготвя индивидуална хранителна концепция за вас и ще ви помоля да носите със себе си следното:
- медицинско направление
- текущи кръвни находки
- Хранителен протокол
Изтеглете дневника за хранене. Моля, попълнете го и го вземете със себе си на първата среща.
Правя и домашни разговори!
При желание, в допълнение към хранителните съвети и измерването на BIA, предлагам следното за домашни посещения:
Анализ на използваната храна и създаване на списък за пазаруване и обучение за пазаруване.
Забравете везните! Защото не ви показва как е изградено тялото ви. За това се използва анализ на биоелектричния импеданс (BIA). Това е бърз и надежден метод за измерване за определяне на мускулна маса, телесна вода и мастна маса. В случай на загуба на тегло може да се следи загуба на мазнини и поддържане или нарастване на мускулната маса и да се установи недохранване или претрениране.
Преди да направите измерване, обърнете внимание:
- Не яжте нищо поне 3 часа преди това и не пийте нищо 1 час преди това
- Не прилагайте крем върху ръцете и краката в деня на измерване (адхезия на електродите)
- Няма спорт преди измерването и няма интензивен спорт предния ден
- Без сауна сесии (загуба на вода)
- Изпразнете пикочния мехур преди измерване
Активни ли сте в спорта, независимо дали сте състезател или хоби спортист? Бихте ли искали да подобрите представянето си, благосъстоянието и регенерацията си? Правилното и основано на нуждите хранене играе много важна роля тук. Тъй като обучението може да бъде толкова ефективно, ако доставката на хранителни вещества или регенерацията не е достатъчна, ефективността се намалява.
Определям и изчислявам хранителните нужди, създавам менюта за обучение, подготовка за състезанието и оптималното снабдяване по време на състезанието (така че дефицитът на течности и хранителни вещества или храносмилателните оплаквания вече да не влияят на работата).
Като диетолог и фитнес и здравен треньор мога оптимално да комбинирам двете области „хранене“ и „спорт“ и да отговоря индивидуално на вашите нужди и въпроси.
Не сте сигурни дали вашата диета е правилна? Често ли се чувствате уморени и изтощени? Искате ли да знаете как да си набавите добра храна в ежедневния трудов живот? Тогава проверката на храненето е идеална за вас.
Също така за спортисти, които искат да подобрят тренировките си или представянето си в състезания, като се хранят правилно.
Проверката на хранителната стойност включва измерване на BIA, оценка на протокола, изчисляване на личните енергийни нужди и примери за възможни ястия или планове от менюто.
1-во назначение: Оценка на текущата ситуация (измерване на BIA, анамнеза, хранителен протокол, целево споразумение)
2. Назначаване: Дискусия на хранителните нужди и примери за хранене и меню, помощ при изпълнението, включително BIA
Изтеглете дневника за хранене тук. Моля, попълнете го и го вземете със себе си на първата среща.
Заедно с моята колежка от екипа по диетология Карин Лайтнер от Adfontes Medicine and Therapy предлагаме курсове за готвене на различни теми в кухнята на замъка Riedegg: напр. С цветна есенна кухня, подходяща за студения сезон, насладете се на Коледа без съжаление, ...
Също така се радвам да посетя готварски курс във вашата общност или във вашата компания.
Можете да се свържете с мен относно различни семинари и лекции за вашата асоциация или вашата общност.