Преглед на темата - journal de mumu
Ежедневно: поддържайте дневника си и се мотивирайте между режимите и режимите !
Споделете емоциите си и преди всичко не си падайте по това !
дневник на муму
от муму1812 »Вторник, 24 май 2016 г. 10:26 ч
Присъединявам се към този форум, за да овладея себе си, през последните години продължавам да се разраствам. Когато виждам, че през 2013 г. плаках на своите 66 килограма, сега съм на 72. Влязох в YOYO, без да го забелязвам, но си мислех, че съм по-силен.
На 44 години съм, 1м65 съм и ми писна от това проклето тегло.
Направих DUKAN преди около десет години, два пъти, голяма загуба от 14 кг, тогава не можах!
Направих nathur'housse, където губех 50-та седмично, бързо възстанових теглото си
след това LSDP, също не е лошо, но не съм толкова редовен!
Имам уговорка с лекар диетолог на 1 юни, надявам се да не е шарлатанин.
Междувременно ще се опитам да се ребалансирам, да запиша всичко, за да отбележа точка на тази първа среща. това, което ме радва, са емоциите, стресът, който ми дава сладки принуди, а също и лошото хранене, което утешава.
Също така трудно, когато любимецът харесва твърде много тестени изделия, ориз, картофи, всичко това в големи количества, особено когато волята е изчезнала. ами е по-трудно да се задържиш.
Днес, за да отпразнувам завръщането си към възстановяването на теглото си, забравих приборите си за хранене. така че да ям скромното си ядене с много малка лъжичка. добре поне щях да вървя по-бавно.
Целувки на всички
Re: дневник на муму
от муму1812 »Вторник, 24 май 2016 г. 10:33 ч
2-ри ден:
вчера успях да не хапя след хранене (или 2 квадратчета черен шоколад с лешници спестени !)
От сега знам, че ми трябват само 1583 ккал на ден, за да не напълнея, когато съм под него, това е бонус за отслабването ми! (изчислението е взето от дневника на дебел бивш)
Днес е пшеничен, обичам тези черупчести, придружени от доматена салата и ванилово кисело мляко.
Леко е, но тъй като знам, че не мога да не се храня, когато се прибера от работа, поне мога да контролирам дневния си прием на калории.!
Re: дневник на муму
от муму1812 »Вторник, 24 май 2016 г. 11:07 ч
Re: дневник на муму
от Бримбел »Вторник, 24 май 2016 г. 12:48 ч
Първо добре дошли при вас.
За да отговорите на въпроса си, публикациите, които се появяват в розово, са тези, които включват скорошни съобщения, които не сте прочели.
Следователно вашата публикация винаги ще ви изглежда синя, стига никой да не се намесва в нея.
Там с моето съобщение ще бъде розово за вас до момента, в който щракнете, за да го прочетете
И за мен е синьо, защото току-що пристъпих.