Преглед на SnPrak за моята диета за културизъм

от SnPrak на 01/04 23:14

Здравейте !
Направих хранителен план, опитвайки се да се справя със статиите на сайта, с книгата на Жулиен (La nutrition de la force, която е отгоре!), Както и различните примери за хранителни планове, които можех да намеря вдясно и вляво. Бих искал вашето мнение за него, защото с погледа на начинаещия не мога непременно да видя грешките, които съм допуснал, докато го съставям.

Аз съм 1м65 за 65кг. Моят DEJ е около 2400 kcal (според изчисленията все още не знам колко е истинският ми DEJ). Това е типичен пример за ден, разбира се, че не ям едно и също нещо през цялото време, но внимавам да оставам в същите пропорции (калории, протеини и т.н.), дори понякога да е трудно. Затова установих своя хранителен план в DEJ (теоретичен) - 200 kcal, за да видя първо какво става.

---