Преглед на първия ми ден - моята диета, ден след ден

Преглед на първия ми ден

Добър вечер момичета

Както беше обещано, малък доклад за моя ден. Така че довечера, признавам, че бях мързелив за готвене и се оказа в кайма пържола/пюре.

Резултатите за деня не са брилянтни. Не съм ял достатъчно калории, не съм ял достатъчно бавни захари, но вече не усещам края му заради протеина. От друга страна, по-скоро съм доволен от приема на липиди, който е нисък, но - мисля, че - не трябва да създава недостатъци, като последните не са най-важните хранителни вещества за човешкото тяло.

Друга интересна цифра е, че захарите трябва да представляват само 14% от RDI във въглехидратите, но можем да видим, че в моя случай те представляват почти 40% от усвоените въглехидрати .

Така че, ако направим заключенията: приемът на протеини ме е спрял за момента, но липсата на погълнати kcal и въглехидрати (с изключение на захари) трябва да се усети и априори да се събудя гладен. Утре сутрин. Липсата на фибри не улеснява транзита ми и ако храносмилането ми е по-бавно, тогава кръвта ми ще абсорбира всички повече въглехидрати (включително захари) и ще я съхранява като мазнина.

---