Преглед на гестационния диабет с много рецепти
Гестационен диабет
Какво е гестационен диабет?
Гестационният диабет е вид диабет, който се появява по време на бременност. Повишеното ниво на кръвната захар се натрупва в кръвта на майката, тъй като майчиният организъм вече не може да произвежда достатъчно инсулин. Като хормон в панкреаса, инсулинът е необходим за регулиране на захарния баланс в кръвта.
Има ли рискови групи за гестационен диабет?
По принцип гестационният диабет може да засегне всяка жена, но се появиха определени рискови групи:
- Жени с наднормено тегло
- Жени с диабет в семейството
- Жени, които вече са страдали от диабет по време на бременност
Как да диагностицираме гестационен диабет?
Рискове от нелекуван гестационен диабет
Ако гестационният диабет не бъде разпознат или лекуван, това може да има сериозни последици за новороденото.
Ако нивото на кръвната захар на майката е твърде високо, то преминава към нивото на кръвната захар в утробата на нероденото дете. В резултат на това нероденият панкреас свиква с постоянното производство на инсулин. След раждането обаче детският организъм не спира автоматично производството на този инсулин. Тъй като обаче високото ниво на кръвната захар вече не е налице, детето може да развие хипогликемия.
Бебетата, родени от майки с нелекуван гестационен диабет, обикновено стават много трудни. Теглото при раждане около 5 кг не е необичайно и обикновено затруднява раждането.
Бременните жени с трайно високи нива на кръвната захар са изложени на висок риск от заразяване с бременност.
Моят доклад за гестационен диабет
Когато бях бременна за първи път, всичко мина както трябва. През първите няколко седмици бях много уморен и съкрушен и бях щастлив, когато ми беше позволено да напусна офис стола си в края на деня. Но бях пощаден от гаденето. Малкото джудже израсна много спокойно и аз се насладих на бременността си пълноценно. най-накрая да бъдете наистина мързеливи и да не мислите за фигурата си с всяка хапка. Освен това пиех много, което отдавах на повишената работоспособност на тялото ми. Някъде в средата на 6-ия месец на бременността бях достигнал до 4 бутилки вода на ден и бавно започнах да се чудя защо тази Количество за пиене Все още не можех да утоля жаждата си. Затова споменах този факт при следващата ми среща с гинеколог.
Тъй като тестът за гестационен диабет по това време не беше част от стандартните превантивни прегледи, гинекологът ми направи такъв по подозрение Тест за непоносимост към глюкоза (накратко oGTT) а. За целта трябваше да дойда на практика на празен стомах и да изпия 300 мл много сладка, подобна на сироп течност. Тази течност се състои от 75 g глюкоза. За да проверя как тялото ми разгражда това количество захар, ми беше изтеглена венозна кръв веднъж на гладно преди сиропа, след това един час след първата глътка и отново след 2 часа. Бях щастлив, когато тестът най-накрая приключи около 10.30 ч. И ми беше позволено да ям и да пия нещо. По време на теста за захар не ми беше позволено да ям нищо и да не се движа твърде много, за да не стимулирам разграждането на захарта.
Няколко дни по-късно отново имах среща с моя гинеколог за оценка на стойностите на теста за непоносимост към глюкоза. За съжаление, стойностите ми бяха твърде високи и бяха с около 50 mg/dl над граничните стойности.: - (
| трезвен | 92 | 82 |
| след 1 час | 180 | 233 |
| след 2 часа | 153 | 203 |
Въз основа на тези стойности е потвърдена диагнозата й за гестационен диабет. имам един Препращане към диабетолога и трябва да се представя там, за да обсъдя как да продължа.
Отначало беше голям шок за мен и плаках с часове, защото бях много притеснен. Страхувах се, че гестационният диабет ще навреди на бебето ми. Беше нервна седмица за мен до срещата ми с диабетолога. През това време едва ли смеех да ям нещо, за да не си повиша нивото на кръвната захар.
При диабетолога седях в група с други бременни жени, които наскоро бяха диагностицирани с гестационен диабет. Казаха ни какво всъщност е гестационният диабет, опасностите, които крие за бебетата и как ние като пациенти можем да се справим най-добре с него.
За да поставим гестационния диабет под контрол, първо трябва да опитаме промяна в диетата. Ако се спазват няколко основни правила, това понякога е достатъчно, за да се поддържат стойностите на нивото на кръвната захар в рамките. И така, имаме сбит курс за здравословно хранене при гестационен диабет. Също така ми беше дадена форма, в която трябваше да напиша какво точно съм ял и кога през следващата седмица. Следващият бях аз глюкомер на компанията. представени. Сега трябва да измервам кръвната си захар сутрин след ставане и преди всяко хранене и един час след това. Много е лесно. Измервателното устройство се доставя с малка игла, с която кълвете пръста си. След това капка кръв се поставя върху сензор, който след това се вкарва в измервателното устройство и там показва резултата за 3 секунди.
Оборудван с новите хранителни познания и измервателното устройство, той се върна у дома.
Всъщност всичко звучеше много просто ... Пълнозърнести макарони вместо нормални тестени изделия, пълнозърнест хляб вместо кифлички, няма повече сладкиши и т.н. Въпреки това, промяната в диетата беше много трудна за мен в началото. Мисля, че беше особено защото бях бременна. От една страна имаше глад, от друга страна все още имаше идеята ми, че най-накрая можете да ядете това, което искате по време на бременност, без да обръщате внимание на калориите. Бутер торта! Вместо това ставаше въпрос за спазване на правилата по-стриктно от всякога.
Бързо установих, че нивото на кръвната ми захар е много уязвимо, особено сутрин. Един час след закуска нивото на кръвната захар бързо достигна 180 mg/dl, ако ядях само повече от половин филия пълнозърнест хляб със сирене. Но моите целеви стойности бяха определени по следния начин:
На сутринта също преди хранене максимум 90 mg/dl и по-малко от 120 mg/dl един час след всяко хранене.
Така че трябваше да мина закуска сега разделен. По време на движението за работа имаше първото намаляване на полувремето и час по-късно второто полувреме. Преди диагнозата винаги съм имал гранола, кисело мляко или нещо подобно между закуската и обяда. изядени - и това вече не беше възможно. Вместо това имаше нарязани зеленчуци (филийки краставици, мини домати, чушки.) Или шепа плодове. След известно време разбрах, че нивото на кръвната ми захар понася много добре смесен кварк с плодове и се зарадвах на тази алтернатива на моя половин пълнозърнест хляб.
По обяд Често ядох салата. Успях да го приготвя добре вкъщи и да го прибера в хладилника в офиса. Резен пълнозърнест хляб и стойностите бяха наред. По-късно, когато бях вкъщи в отпуск по майчинство, имаше случаи чиния (Трябваше да се придържам стриктно към размерите) Супа от леща или лют червен пипер с кане. Най-вече остана със салатата. За щастие беше лято, зеленчуците бяха пресни и като бездетна двойка основното ни ядене беше вечеря.
Следобед Обикновено отново ядях шепа плодове или пиех от време на време домашен сладолед. Без захар, с топка сладолед и малко бита сметана, нивото на кръвната ми захар се покачи незначително. Мисля, че това се дължи на крема, тъй като мазнините забавят усвояването на захарта в кръвта.
The вечеря беше най-релаксиращото хранене по време на гестационния ми диабет. Например успях да ям голяма чиния с пълнозърнести макаронени изделия, без стойностите ми да скочат рязко. 3 филийки пълнозърнест хляб също бяха напълно ок. Просто погледнете моите рецепти за гестационен диабет, които са били добри за мен.
Ако нивото на кръвната захар беше наред един час след вечеря, от време на време бих се поглезил с едно или две парченца (!) Черен шоколад. Всъщност съм истински сладък зъб, но с времето свикнах с тази малка порция. Понякога цял ден чаках с нетърпение моето парче шоколад вечер и след това му се наслаждавах пълноценно.
През първите две седмици от промяната на диетата си свалих 4 кг. Малкият мъж в корема ми продължи да расте както трябва и затова загубата на тегло не представляваше проблем за бременността.
Стойностите ми се стабилизират и остават в рамките на препоръчания диапазон само чрез промяна в диетата до края на бременността. Бях обаче и много последователен. Така или иначе не можех да се насладя на сладкиши, защото винаги имах чувството, че наранявам бебето си с тях. Ходих и на много разходки, защото упражненията засилват разграждането на кръвната захар.
Там Гестационен диабет като риск по време на бременност се прилага, прегледът от моя гинеколог стана по-подробен. Назначаванията са по-чести и бебето се изследва по-често с ултразвук, отколкото по време на нормалните профилактични прегледи. Имаше и доплер сонография, при която се проверява скоростта на потока в кръвоносните съдове.
Раждането
До 36-та седмица от бременността бебето ми се разви напълно незабележимо. Винаги беше малко под средното, но това само по себе си не е драматично. След това бавно спря да расте и плацентата ми започна да калцира. След това се наложи да правя по-чести прегледи, докато лекарят ми най-накрая реши да започне да ражда в края на 39-та седмица от бременността.
Не бях много ентусиазиран от новината, защото много се страхувах от въведение. За щастие моето малко джудже трябва да е усетило това и се е родило спонтанно на 38 + 1. Със своите 2510 g той беше един от лека тежест, но беше много здрав:-)
През първите 3 дни нивото на кръвната захар на малкото се проверяваше редовно в болницата. За щастие той винаги беше добре и не получи нищо от гестационен диабет.
Трябваше да продължавам да проверявам нивото на кръвната захар няколко дни и с облекчение видях, че бързо се нормализира и че мога да ям каквото си поискам. Най-доброто за мен бяха пресните, светли рула с мед - точно правилният начин да се укрепите след тежко раждане. Известно време не можах да видя пълнозърнест хляб;-)
След това продължителното ми ниво на захар беше проверено отново след 6 месеца и беше нормално. Така че наистина имах само чист гестационен диабет, а не, както се страхувах за кратко време въз основа на високите стойности, истински диабет.
Веднъж гестационен диабет, винаги гестационен диабет?
7 месеца след раждането на първия ми син отново бях бременна. Тази бременност отново премина гладко - междувременно обаче тестовете за гестационен диабет се превърнаха в стандартния превантивен медицински преглед. По време на тази бременност също отново страдах от гестационен диабет. Това обаче не беше толкова изразено и се появи малко по-късно. Вторият ми син се роди здрав и здрав след почти точно 40 седмици с тегло 3690 g.
Диета при гестационен диабет
Пийте много!
Минералната вода и чайовете без захар са най-добри. Соковете и спринцовките за сок съдържат захар - трябва да изпробвате с измервателното устройство дали и в какви количества можете да ги понасяте.
Предпочитайте пълнозърнести продукти
Колкото по-малко обработена е храната, толкова по-добре. Затова предпочитайте пълнозърнест хляб вместо бял хляб, картофи вместо картофено пюре, пълнозърнести макарони вместо леки макарони и т.н.
Тялото отнема повече време за обработка на пълнозърнести продукти. В резултат на това сте сити по-дълго и нивото на кръвната Ви захар не се повишава бързо.
Въздържайте се от сладкиши
За съжаление сладките изкушения съдържат много захар! Това води до повишаване на нивото на кръвната захар и следователно трябва да се избягва. Съвет: Тъмният шоколад е по-добър от млечния шоколад. В допълнение, малко е обикновено достатъчно, за да задоволи желанието за сладко.
Прекъсвания между храненията
При гестационен диабет трябва да внимавате да ядете само нещо на всеки няколко часа. 5 малки хранения са по-добри от 3 големи и дори по-добри от това да ядете малки през целия ден.
Проверете храните за скрити захари
Кварк, натурално кисело мляко, чиста мътеница ... има много храни, които изобщо не влияят на кръвната захар, защото не съдържат никакви въглехидрати. Но бъдете внимателни: почти всички цветни кисели млека на хладилните рафтове съдържат тонове потрепвания, дори ако рекламират само 0,1% мазнини, например. Затова е по-добре сами да се докоснете до вашия плодов кварк. Можете да намерите предложения в моите рецепти за гестационен диабет.
Също така трябва да държите ръцете си далеч от готовите продукти! Съдържа и много захар, без която можете да се справите, когато го приготвите сами.
Пълни се със зеленчуци и плодове 2-3 пъти на ден
Зеленчуците почти не влияят на нивата на кръвната захар. Поради това е много подходящ като лека закуска. С плодове трябва да ограничите порцията до шепа наведнъж, тъй като фруктозата води до повишаване на нивото на кръвната захар. Внимавайте с гроздето и бананите - те съдържат много захар и трябва да се консумират внимателно само по време на гестационен диабет.