Преглед на диетата GOLO Действа, за да отслабнете Ръководство за рецепти за рецепти
Диета за Healthline: 2,75 от 5
Диетата GOLO (r) беше една от най-популярните диети през 2016 г. и оттогава нараства популярността си.
Наличните за закупуване 30, 60 или 90-дневни програми обещават бърза загуба на тегло и по-добро здраве, без да се броят калории или да се проследяват хранителните вещества.
Твърди се, че диетата засилва метаболизма, повишава нивата на енергия и увеличава загубата на мазнини просто чрез балансиране на нивата на хормоните.
Тази статия разглежда дали диетата GOLO може да ви помогне да отслабнете.
ПО-НИСКИ РЕЗУЛТАТ: Диетата GOLO се фокусира върху управлението на нивата на инсулин чрез добавки, диета и упражнения в подкрепа на отслабването. Той може да бъде ефективен, но скъп и труден, а изследването на потенциалните му ползи е ограничено.
Какво представлява диетата GOLO?
Диетата GOLO се фокусира върху управлението на нивата на инсулина, за да подпомогне отслабването.
Според уебсайта на диетата тя е разработена от екип от лекари и фармацевти, за да помогне за балансиране на нивата на хормоните, увеличаване на метаболизма и насърчаване на стабилна, дълготрайна загуба на тегло.
Идеята се основава на проучвания, които показват, че диетата с нисък гликемичен индекс - състояща се предимно от храни, които не надвишават нивата на кръвната захар или инсулина - може да увеличи загубата на тегло, изгарянето на мазнините и метаболизма (1, 2, 3, 4).
Създателите на диетата GOLO обещават да консумират 20-30% повече храна от конвенционалните диети за отслабване, като увеличат метаболизма ви и се съсредоточат върху по-здравословен избор, вместо да броят калориите или да ограничават приема.
Планът също така насърчава добавка, наречена GOLO Release, която съдържа набор от растителни екстракти и минерали, за които се смята, че помагат за регулиране на кръвната захар, повишават енергията и намаляват глада и апетита.
Всяка покупка включва и GOLO Rescue Plan, ръководство, което ви учи как да създавате балансирани, здравословни ястия с храните, които обичате - въз основа на личния ви метаболизъм.
Вашето членство също ви дава достъп до онлайн общност, включваща безплатни планове за хранене, прегледи, онлайн коучинг поддръжка и продукти с отстъпка.
Може ли да ви помогне да отслабнете?
Диетата GOLO ви насърчава да ядете здравословни пълноценни храни и да спортувате - което на теория може да помогне при отслабване.
Няколко проучвания - финансирани и проведени от създателите на диетата GOLO - оценяват нейната ефективност и са достъпни на уебсайта на компанията.