Преглед на диетата - Диетата на Дюкан

Представяне на план

Тези четири фази постигат целта: правилното тегло.

диетата

Фаза на атака:

Това е начална фаза със 100% протеин, със 72 протеинови храни, които трябва да се консумират по желание (например: пиле, пуйка, яйца, растителни протеини, говеждо, риба, морски дарове, 0% млечни продукти).

Тази фаза продължава между 2 и 7 дни в зависимост от целта за свръхбърза загуба на тегло.

Също така трябва да приемате супена лъжица и половина овесени трици всеки ден и да ходите 20 минути.

Круизната фаза:

За дни „PL“ са разрешени 28 зеленчука.

Тази фаза продължава, докато се достигне правилното тегло.

Също така трябва да приемате 2 супени лъжици овесени трици всеки ден и да ходите 30 минути