Преглед на Acerola (витамин С) и отговори на всички ваши въпроси 2021 г.
Acerola е плод, роден в тропиците на Южна Америка. Тези малки плодове, наричани още западноиндийски череши или череши от Барбадос, имат приятен вкус и се използват в съвременната и популярна медицина. Техен с високо съдържание на витамин С както и тяхната антиоксидантна роля ги правят особено интересни. Това е причината те да се срещат навсякъде под формата на хранителни добавки.
Ацерола, концентрат на витамин С
Що се отнася до концентрацията на витамин С, малко растения могат да се конкурират с ацерола. Това зрънце, произхождащо от Южна Америка, е втората най-богата храна във витамин С, точно зад Каму-каму.
→ Един плод от това зрънце съдържа между 30 и 40 пъти повече витамин С, отколкото портокалов плод.
→ 180 мл сок от ацерола съдържа толкова витамин С, колкото в 14 литра портокалов сок.
→ Консумирането на две или три от тези плодове може да запълни препоръчителния ни дневен прием на витамин С.
Също така, ацеролата съдържа няколко директно усвоими хранителни вещества, качествени и съществени за диета, оптимизирана за практикуване на физически дейности. Сред хранителните му вещества имате витамини А, В6, В1, фосфор, желязо, магнезий и калций.
Ползите от ацеролата
Многобройни проучвания върху плодове, богати на витамин С, разкриха добродетелите на ацеролата, плод, който е особено полезен за спортистите (и да, това остава темата на сайта!). Това изследване е накарало много лаборатории да проектират изцяло естествени добавки с витамин С, базирани на ацерола.
По-долу са посочени основните предимства на ацерола:
Сила - жизненост - енергия
● Борба с липсата на обща енергия
● Помощ при състояния на временна умора/липса на енергия
● Помощ срещу физическа умора за спортисти
● Насърчава възстановяването след спорт
● Помощ срещу стрес и нервна умора (изгаряне, преумора.)
● Помощ за концентрация и памет
Анти заболяване - анти рак - анти вирусно
● Мощен и естествен антиоксидант
● Укрепва имунната система
● Идеален за борба със „зимни болести“
● Бори се с главоболие
● Бори се срещу отслабването на организма и го прочиства
● Борба срещу клетъчното стареене
● Помага на тялото да абсорбира желязото
● Борба с анемията (нисък брой червени кръвни клетки в кръвта)
● Подобрява кръвообращението
● Бори се със зрителната умора и световъртеж
● Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
● Участва в превенцията на рака
● Предпазва белодробната система
Растеж - кости - зъби - мускули
● Укрепва костите и зъбите
● Превенция на зъбен кариес
● Насърчава развитието на мускулите
● Помага за производството на колагеновия протеин, необходим за костите и кожата
● Антиейджинг: борба със стареенето (идея за комбинация: годжи бери и спирулина)
● Активно възстановява фрактури и тендинит (идея за комбинация: куркума)
● Помага при зарастването на рани, ожулвания
Черва - черен дроб - бъбреци
● Бори се с чревни разстройства (запек, диария.)
● Регулира както запек, така и хронична диария
● Помага за чернодробните слабости
● Регулира нивото на захар в кръвта (гликемия): препоръчва се в случай на диабет
● Намалява холестерола
● Борба срещу бъбречни инфекции и камъни в бъбреците
● Помощ срещу махмурлук
Acerola: къде да го намеря ?
Що се отнася до хранителните добавки, по-добре е да сте бдителни за произхода и производствения процес. Мисля, че го продават в аптеките, но за мен най-доброто място да ги намеря са магазини, специализирани в биологични продукти, например те го продават в Naturalia, но е скъпо !
Най-консумираната ацерола във Франция е Acerola 1000 от Arkopharma. Всъщност е добре, защото е евтино, но далеч не е най-добрата марка и някои съставки са под въпрос. От всички онези, които успях да тествам и за които ми беше казано, това е органичната ацерола от Nutrimea, която според мен предлага доклад за най-добро качество.