Преглед и мозъчна стимулация

За огорчение на всички, изпитният период отново пристигна! Времето е малко, учебната програма е твърде много, а мозъчният капацитет и ентусиазмът не винаги са на върха. Идват изпитите, чакаме чудо! Ето няколко съвета: какво да правя, какво да ям и какво не? Как да направя чудо?

В този случай на храна, която може да се яде веднага и бързо, може да се даде абсолютен приоритет, независимо от здравния фактор, тъй като е важно да имате здравословна и здравословна диета. Заблудата е, че може много да се направи за подобряване на производителността, концентрацията и постоянството в момента чрез съзнателно хранене.

За оптималното функциониране на нашия мозък са необходими много енергия (средно 110-140 грама глюкоза на ден), в този случай, разбира се, много повече. По изключение трябва да приемем диета, богата на въглехидрати, но само от висококачествени пълнозърнести зърнени култури, които се усвояват бавно, осигуряват равномерна кръвна захар и нива на енергия и т.н. Неслучайно те са смес от мазни семена, стафиди и плодове за трапеза, които могат да бъдат допълнени с няколко филийки мюсли. Магнезият в тях е незаменим при липса на умора и нервност, а съдържанието им на витамин Е и В1 помага на мозъка да използва глюкозата.