Предварителни тренировки за различни спортове - Bodylab DE
Независимо дали става въпрос за шах, вдигане на тежести, йога или кикбокс, винаги става въпрос за най-доброто представяне. Имайки предвид това, разбираемо е, че спортистите непрекъснато търсят оптимизация. Добавките, които ви правят годни за следващата тренировка, са много популярни сред силовите спортисти. Ние също ги наричаме предварителни тренировки. Те вече са попаднали във фитнес студията, но сега се използват и на футболни игрища, на леки атлетически арени и дори в йога студия. Предтренировките имат много различни изисквания. Как точно работи предварителната тренировка?
Предварителни тренировки - използвани и полезни не само за обучение в студио
Бягане на дълги разстояния и кардио тренировки
Вече сравнително малък Преди тренировка Дозировката има подобряващ ефективността ефект при бягане, както при кардио. Мускулите трябва да поддържат нивото си на производителност за по-дълъг период от време по време на непрекъснато упражнение - необходима е издръжливост. Съвестното и интензивно обучение е в основата на тази издръжливост. Предтренировката може да помогне за това. Често се смесва специално с оглед на предстоящата фаза на стрес. В този контекст съставките изпълняват много специфични функции.
Класическите съставки в предварителните тренировки са например:КРЕАТИН: От дневен прием на 3g креатин, напр. чрез предварителна тренировка може да осигури повече енергия при експлозивни мускулни натоварвания. Освен това насърчава изграждането на мускули.
ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ: Някои готови продукти са обогатени с комплекс от витамини и минерали, които имат ефект върху метаболизма на организма. Витамин В3 поддържа напр. енергийния метаболизъм и по този начин участва в освобождаването на енергия от храната.
КАФЕ: Друга популярна добавка е кофеинът - за повишаване на концентрацията по време на тренировка.
Нашата препоръка за продукти за бегачи и други спортисти за издръжливост - концентрираната предварителна тренировка от Bodylab24.
Включете предимно кардио единиците си HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност)? След това се уверете, че избраният от вас продукт съдържа креатин. В противен случай можете да добавите креатин на прах към шейка PreWorkout. Той върви добре с бета аланина, съдържащ се в повечето предварителни тренировки, осигурява допълнителна мощност и има ефект за повишаване на ефективността. Някои предварителни тренировки, например гореспоменатата Концентрирана предварителна тренировка от Bodylab24, вече са оборудвани с тази активна съставка.