Предупреждение - зимата е точно зад ъгъла - клиники за затлъстяване
Студеният сезон е точно зад ъгъла, независимо дали ни харесва или не. Вкусовете са много различни, единият само ще изчака следващите четири месеца, за да дойде отново пролетта, другият ще се наслади напълно на тъмния сезон, защото обича уюта и спокойствието. Факт е: Всеки, който е с наднормено тегло, ще му бъде малко по-трудно от обикновено да отслабне с няколко килограма през това време.
Измама или факт?
Всъщност това не е въображение и със сигурност не е оправдание, ако през зимата ни е по-трудно да отслабнем. Не е случаят обаче, че организмът сам потиска това, а само ни затруднява да поддържаме необходимата дисциплина. И го прави на няколко нива, независимо дали се храни или тренира или по отношение на мотивацията. Не случайно отслабването е една от най-често срещаните големи резолюции, когато започва новата година. Просто към края на годината ние наддаваме, а не отслабваме, което е още по-неприятно за тези, които вече имат твърде много на ребрата.
Нещото със зимната храна
Чувствате ли се като печено свинско с кнедли или гулаш с юфка на яркото слънце и леки дрехи в градината? Вероятно не. Това са типични зимни ястия. Не само защото има ястия, които ни затоплят отвътре. Много такива обилни ястия са просто по сезон, отличен пример е кейлът, който е толкова популярен тук. Очакваме го целогодишно, подобно на сезона на аспержите или ягодите. Самото зеле не би било проблем, но рядко го ядем самостоятелно. Това включва месото с пушена свинска наденица, зелева наденица и месо от корема, всичко наистина мазно и често с много свинска мас. Разбира се, това включва бира в чашата, така че да има наистина добър вкус и в идеалния случай шнапс след това, за да е по-добре стомаха.
Това е само пример. Следват меденките, доминото и спекулутата, да не говорим за Stollen. Марципанът е в разгара на сезона през зимата, а кафето и тортата също имат много по-добър вкус пред камината, отколкото при 30 градуса на терасата. Адвентният сезон не е само осеян със сладкиши за деца, много възрастни се наслаждават и на много различни адвентски календари, независимо дали са пълни с шоколад, бира, пралине или други деликатеси. Индустрията вече има достатъчно идеи, които да обслужват вкуса на масите. Е, и самите коледни празници така или иначе често са една лакомия: Докато на Бъдни вечер имаше поне едно доста просто ястие, като колбаси с картофена салата, в днешно време хората празнуват и грешат и през трите дни, сякаш утре няма. Често поради факта, че всеки иска да надмине другия със своето празнично меню, без да регистрира, че едва ли някой наистина го вкусва най-късно до третия ден, защото просто беше твърде много като цяло.
Шаблон без изход
Често имам чувството, че хората се подлагат на пълен натиск. Никой не иска да каже „На Коледа имахме вкусна салата или зеленчуков тиган“. Подобно нещо със сигурност не се налага на посещението. Мога да се обзаложа, че много хора биха били много доволни от това. Но никой не смее наистина да започне с него. Всеки има повече от достатъчно всичко, когато наближават празниците, в края на краищата имаше греяно вино и свинска мас на единия, коледна бира и къритурст на другия коледен пазар и след това адвентското кафе с маслена торта при баба. Всеки, който успее да отслабне или просто да помисли за строга диета - уважение!
Нещото в движението
Виждате ли, това са повече от достатъчно индивидуални причини, поради които ни е толкова трудно да отслабнем през зимата. Тогава има проблем с движението! Когато се забавляваме с джогинг, плуване или колоездене, е когато е топло. Хоби спортистите, които играят тенис, голф или футбол, често практикуват тези спортове само от април до октомври. Също така се движим в градината - с градинарство или докато играем - сме склонни да изминаваме кратките разстояния, които обикновено караме с кола. Също така е много по-вероятно да излезем на разходка, вечер при залез слънце, на плаж на почивка или по пътя към приятели, които живеят наблизо. Изключение правят само седмици като тази година, когато е изключително топло.
През зимата, от друга страна, много спортове се отменят; трябва да се вдигнем много повече върху другите. Като цяло се чувстваме мудни, по-често сме уморени, немощни или вяли. Това от своя страна е свързано с липсата на витамин D, който основно получаваме от слънцето. Ето защо е от съществено значение да използвате всеки малък слънчев лъч през зимата и да излезете навън на чист въздух - това гарантира добро настроение и мотивация!
Нещото за самосъзнанието
Сякаш всичко това вече не беше достатъчно трудно, много по-лесно ни е да се заблудим през зимата. На кого му пука за фигурата на бикини, когато замръзва? Скрити под дебели пуловери, шалове, жилетки или жилетки, няколко излишни килограма в никакъв случай не се забелязват и до следващото лято ще имаме свободното време и мотивация да се придържаме към диетата. Просто е глупаво, че дотогава, в най-лошия случай, са добавени няколко килограма, които първо трябва да бъдат загубени, преди да се преодолее съществуващото наднормено тегло. И спиралата отново се завърта ...