Предупреждение, примеси! Вашата диета може да причини акне ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ти си това, което ядеш ”не е просто поговорка. Защото това, което влагате в тялото си, то използва - понякога в положителен, понякога в отрицателен начин. Здраво, тънко тяло, здрави нокти и красива коса могат да бъдат резултат, както и затлъстяването, застоялата обмяна на веществата или чупливата коса. И дори мазна кожа, която води до акне.
Когато диетите отключват акне
Но не е ли така при диетите, че преминавате от нездравословно към здравословно хранене? Често да. И разбира се, повечето диети са с високо съдържание на мазнини, протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Експертите обаче казват, че храните, които ядем днес, често стимулират производството на хормони и масло, създавайки среда за бактериален растеж и по този начин влияещи върху здравето на кожата. Понякога диетичните продукти също се променят по отношение на съдържанието от производителите на храни и дори са склонни да повишават кръвната захар, което от своя страна причинява хормонални промени и бактериален свръхрастеж. Това може да има отрицателно въздействие върху тена. Тъй като бактериите се натрупват в себумните жлези и предизвикват там възпаление. Развиват се пустули и акне.
Между другото, увеличеното производство на себум може да се дължи на твърде много протеини, които се доставят в тялото по време на диетата. В момента протеиновите пудинги, протеиновите шейкове, протеиновият шоколад и дори протеинът Nutella са особено популярни - предимно конвенционалните продукти обещават повече протеини. И точно това може да причини акне. Защото основният приоритет за протеиновите продукти е: Качеството на протеина трябва да е добро, за да може тялото да го използва правилно и да не реагира негативно на него. Експертите препоръчват висококачествени суроватъчни изолатни продукти, ако има повишен прием на протеини, които не могат да бъдат получени само чрез естествени храни.
Ниското съдържание на мазнини също е капан за акне. Защото, ако искате красива кожа, определено трябва да обърнете внимание на здравословните мазнини. Храните, които съдържат изкуствено преработени транс-мазнини, като маргарин, чипс и други сладкиши, имат отрицателен ефект върху най-важния орган в тялото, кожата. Както вече споменахме, има повишено производство на себум.
И сега - няма повече диета?
Диетите, които целят здравословна промяна в диетата, не са проблем. FDH или тези, при които хлябът, картофите, захарта и десертите не се отказват напълно, са по-проблематични за кожата. Всяко тяло обаче реагира по различен начин и няма магически куршум. Винаги трябва да имате предвид, че промяната в диетата също отнема време и тялото за кратко време е извадено от равновесие, докато отново намери пътя си. Следователно диетичното акне може да бъде само временно явление. Все пак има няколко малки неща, които трябва да вземете предвид:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки