Предстои диетата Sub1020
Автор: Йоханес Щайнхарт, магистър Биомедицина и хранителна наука // треньор, немска асоциация по фитнес инструктор
Предстои да излезе новата ни диета Sub10/20. Точната дата на пускане обаче все още не е напълно ясна.
Сигурни сме обаче най-късно след 2 седмици е готов ... поне ако сте регистрирани в списъка Sub10/20.
За какво е диетата Sub10/20?
Ще ви покажем как като мъж под 10% KFA и като жена под 20% KFA. Говорете за това как да загубите тези последни проклети килограми без многото проблеми с диетата Глад, преяждане, загуба на мускули или чувство на слабост.
Отзиви на потребители от Markus:
Удивителното беше колко лесно беше в крайна сметка: Разпределението на дните, в които спестявате калории, и други дни, в които консумирате калории за поддръжка, съвпаднаха с чувството ми за глад и ритъма на тренировка, т.е. . А дните с ниско съдържание на въглехидрати бяха лесни за понасяне, защото никога не съм попадал в кетоза (което не ми харесваше при предишни опити за диета и не го понасях добре).
Тренировъчната програма беше толкова ефективна, че въпреки загубата на почти 5 килограма телесно тегло, аз станах още по-силен и успях да отчета значително увеличение в някои основни упражнения. Друго предимство на теста Sub10 е, че се чувствам годен и динамичен, както никога преди. Дори личните „тайм-аутове“ при диети (семейни тържества, ваканционни пътувания, лято/барбекю) не бяха проблем: Без тях вероятно щях да постигна целта си по-бързо, но те само забавиха процеса, но не и обратното.
Успехи на нашите тестери с Sub10/20
За кого е подходяща диетата под 10/20?
Вероятно се чудите дали Sub10/20 е нещо за вас? Можете лесно да разберете:
Обикновено препоръчваме диетата под 10/20, ако процентът на телесни мазнини е 15% или по-малко (мъже)/25% или по-малко (жени) .
Ако сте с 1-2 процентни пункта по-високи и просто не можете да стигнете до никъде с други методи, Sub10/20 също може да е добър за вас.
Но ако наистина трябва да загубите много мазнини (мъже 20% + или жени 30% +), ние не препоръчваме Sub10/20. В този случай има по-прости методи, които ще ви отведат по-бързо. Не е така, че диетата sub10/20 тогава няма да работи. Винаги обаче вярваме, че трябва да изберем най-лесния маршрут. Поддържайте диетата sub10/20 като професионален метод за абсолютна върхова форма.
Какво да носите със себе си
Sub10/20 не е програма за начинаещи. Ето защо предполагаме много!
Изпълнение на основните упражнения упражнявам контрол
…красив тренирайте правилно поне 6 месеца
…надежден Бройте калории и макронутриенти (въглехидрати/протеини/мазнини) мога
имам възможност Тренирайте 4x/седмично да може (от които поне 3 пъти седмично силова тренировка)
бъдете готови да се стремите към вашия успех!
Тук можете да закупите Sub10/20 и да получите повече информация. Разгледайте безплатния преглед там!
Хареса ли ви статията? Получавайте редовно повече от тях директно във входящата си поща: FE актуализации по имейл.