Представяне на книга; Капан за хлебни пръчки; Топ тежък

Живейте щастливо въпреки главоболието и мигрената

  • Блог
  • Методи
    • Първа помощ - контролен списък от 10 точки, за да започнете
    • Защо техниките за релаксация помагат толкова добре при мигрена
    • Домашни средства
    • Защо упражненията помагат толкова добре при болка?
  • съветник
    • Emgality - следващото лекарство от новото поколение
    • Кой лекар ще помогне при главоболие и мигрена?
    • Ваксинацията срещу мигрена - Aimovig - нова надежда?
    • Главоболие от облекчаващо главоболие?
    • Вземете сърце - говоренето е златно
    • Какво ни радва в момента?
    • Рехабилитация - Крайният опаковъчен списък
    • Рехабилитация - бюрократична
  • опит
    • Капки на напрежение и ярки петна
    • У дома сам с мигрена - Пост за гости
    • За мигрена, хормони, приемане и самообслужване - пост за гост
    • Само не си губете пътя
    • Това определено се дължи на времето
    • Да си майка с глава
  • литература
    • Презентация на книгата "Успешно срещу главоболие и мигрена"
    • Презентация на книгата "Болката е болест"
    • Презентация на книгата "Капанът на Грисини"
  • За мен
    • Въведение
    • Моят начин
  • Контакт
  • Блог
  • Методи
    • Първа помощ - контролен списък от 10 точки, за да започнете
    • Защо техниките за релаксация помагат толкова добре при мигрена
    • Домашни средства
    • Защо упражненията помагат толкова добре при болка?
  • съветник
    • Emgality - Следващото лекарство от ново поколение
    • Кой лекар ще помогне при главоболие и мигрена?
    • Ваксинацията срещу мигрена - Aimovig - нова надежда?
    • Главоболие от облекчаващо главоболие?
    • Вземете сърце - говоренето е златно
    • Какво ни радва в момента?
    • Рехабилитация - Крайният опаковъчен списък
    • Рехабилитация - бюрократична
  • опит
    • Капки на напрежение и ярки петна
    • У дома сам с мигрена - Пост за гости
    • За мигрена, хормони, приемане и самообслужване - пост за гост
    • Само не си губете пътя
    • Това определено се дължи на времето
    • Да си майка с глава
  • литература
    • Презентация на книгата "Успешно срещу главоболие и мигрена"
    • Презентация на книгата "Болката е болест"
    • Презентация на книгата "Капанът на Грисини"
  • За мен
    • Въведение
    • Моят начин
  • Контакт

хлебни

Корицата е показана с любезното разрешение на Barkawi Publishing Verlag.

Знаете ли, аз не харесвам чудодейни обещания за изцеление и не вярвам във факта, че можете да предизвикате мигрена с една мярка. Но мисля, че диетата може да има положителен ефект върху хода на мигрена. Така че намирам за интересен всеки подход, който се занимава с промяна в диетата.

Книгата „Капанът за хлебни пръчки. Накрая без мигрена! Излезте от болката с радикалната 21-дневна диета " на Карена Баркауи Бях срещал няколко пъти по време на изследванията си, разбира се, и бях скептичен, но и любопитен.
В крайна сметка го купих, защото си помислих: Вече похарчих много повече пари за други методи и това изглежда лесно за изпълнение - разходите за време и енергия са много управляеми. Просто ще го пробвам сега.

Мога да заявя предварително, че методът не е работил при мен, но все още не съжалявам, че купих книгата.

Основната идея е, че има различни видове мигрена, някои от които са причинени от неправилна диета и следователно могат да бъдат лекувани с правилната диета. Първоначално спазвате много строга диета в продължение на 21 дни, за да (според теорията) да възстановите системата на тялото, така че след това да можете да поддържате мигрената под контрол с доста нисковъглехидратна диета.
Г-жа Barkawi не твърди, че всички мигрени ще се възползват от тази диета. Ядосаните езици вече могат да твърдят, че авторът е оставил отворена практическа вратичка: Ако диетата на някого не работи, все още може да се каже, че глупаво това е грешен вид мигрена. Но мисля, че книгата е написана сериозно и вярвам, че авторката искрено се грижи да помогне на другите с метод, който й е дал обрат.

Но сега към практическото: Какво съдържа книгата?

Историята на автора/изпитанието
Кратко обобщение на това, което е опитвала за мигрена
Вашата теория за въглехидратите и храненето
Инструкции за диетата и последваща промяна в диетата
Практически съвети/рецепти и един вид ЧЗВ

След като прочетох теорията, открих, че идеята зад всичко това е съвсем последователна и добре обяснена, така че пробвах диетата сама.

Същността на въпроса и разликата до „нормалното“ хранене с ниско съдържание на въглехидрати е твърдата диета на начално ниво, чрез която трябва да се постигне така нареченото нулиране на собствената система, така че изобщо да последва промяна в диетата. Звучи диво, знам, но причините са правдоподобни.

Хареса ми, че методът е описан много прагматично и че получавате много съвети как да приложите и да се придържате към диетата. И вие имате нужда от това, защото всичко това не е разходка. Диетата е много едностранна и не е особено вкусна. Добрата новина обаче е, че можете бързо да видите дали методът работи за вас. Още в началото мигрената първо трябва да се влоши значително и след това да спре напълно. Ако това първоначално влошаване не настъпи, човек може да спаси останалата част от диетата. Това казва самата авторка. Трябва да преминете през цели 21 дни само ако методът работи.

Въпреки че бързо ми стана ясно, че диетата няма желания ефект върху главата ми - в началото нямах тежка мигрена, както би трябвало да се случи по план - все пак продължих. На първо място, вече се бях борил и се екипирах през цели 21 дни и ми беше ясно, че няма да имам много желание за втори опит по-късно. И второ, наистина исках да се уверя, че все пак нещо няма да се случи с мигрената ми. Което за съжаление не беше така.

Замислях се защо тази диета може да е помогнала на други мигренари, а не на мен.
Мисълта ми е, че мигрената се предизвиква от колебания и нередности, независимо дали е в ритъма на съня, хормоните, времето или нивото на кръвната захар. Мигрената не обича по-големи или обриви във всяка крива. Мигренерите имат общ проблем с обработката на стимули и тези обриви в кривата представляват стимул.
Може би колебанията в нивата на кръвната захар играят по-голяма роля при други страдащи от мигрена, отколкото в моя случай, например, колебанията в нивата на хормоните. С интелигентна диета те логично биха могли да отблъснат много повече атаки от мен.

Дори и да не вярвам, че за повечето мигренери атаките могат да се предизвикат и по този начин да се избегнат само от типа диета, мога да си представя, че може да помогне на мнозина, ако нивото на кръвната захар не е постоянно на влакче в увеселителен парк.
Също така забелязвам в себе си, че за мен е неблагоприятно например да ям много малки порции сладки през целия ден, докато еднократната малко по-голяма порция (не твърде голяма, разбира се) няма толкова голямо значение за главата. Определено си струва да се види колко много неудобства имате в хранителните си навици и къде можете да оптимизирате по здравословен начин.

За мен определено на практика излезе, че закусвам без въглехидрати. По време на диетата установих, че това е много добре за мен. Оттогава не съм изпитвал този тотален апетит за обяд и нямам проблеми с главата си, когато обядвам по-късно. Това често ми създаваше проблеми на работното място и беше по-благоприятно за атака, когато една среща продължи по-дълго и не успях да ям до по-късно. Това спаси първата половина на деня. Само заради това си струваше да прочета за мен. През останалата част от деня се храня нормално, но много не искам да ям сладкиши.

За съжаление експериментът не беше толкова добър за моя баланс на теглото. По време на диетата отслабнах бързо, но теглото отново се включи веднага и малко повече, въпреки че след това се хранех здравословно и умерено. Разбира се, диетата не се отнасяше до отслабване. Споменавам това повече за пълнота. Намирането на моя хранителен ритъм и старата ми форма след това определено отне известно време, но това със сигурност също е въпрос на типа.
Самата г-жа Barkawi не трябваше да напълнява впоследствие, може би защото продължи с диетата с ниско съдържание на въглехидрати след диетата и тя очевидно работи добре за нея. Много други съобщават и за това, но не ми се получава.

Това са и моите притеснения относно книгата: Като цяло някак си нямам добро усещане за всичко, което върви в посока на диетата без въглехидрати/ниско съдържание на въглехидрати/кетоген. Не мога да си представя, че в дългосрочен план е добре да изтриете "естествените" групи храни от хранителния план или да ги намалите твърде много. Ако обаче бих могъл да го използвам за значително намаляване на пристъпите ми на мигрена, сигурно все пак ще си струва, но не е нужно да взема това решение сега.

Другата ми грижа е външното въздействие на книгата. Всичко, което подсказва на корицата, че мигрената е лечима или че може да се използва един правилен метод за пълното им спиране, според мен винаги вреди малко на имиджа на болестта. Мигранерите имат много да се борят с факта, че други хора вярват, че са виновни за това, че не са се отървали от болестта си. И те често не намират добър начин да контролират мигрената си, така че да страдат възможно най-малко, защото напразно търсят лек. Тъй като идеята за лечимост на мигрената все още е широко разпространена, отчасти защото толкова често се лутат методи, с които може да се излекува мигрена. Бих искал всеки, който пише по темата, да е наясно с този проблем.
Сега корицата трябва да насърчи хората да купуват книгата (разбирам това), а самото съдържание е написано по по-диференциран начин. Независимо от това, корицата ме прави малко стомах - това означава в моя случай повече главоболие. Хаха 🙂

Моето заключение:
Дори диетата да не ми се получи, книгата все пак ми хареса. Хареса ми тонът на тона, как структурирана авторката подходи към проблема си и се опита да го обективира. Харесва ми начинът, по който тя описва какви методи е опитвала преди и с какви резултати. И ми харесва, че тя продължава да казва ясно, че този метод е работил за нея, но не трябва да работи за всички. Просто го намерих за много правдоподобно.

Но най-важното от всичко е, че успях да изведа практическа мярка от теорията за себе си, която всъщност помага на главата и тялото ми, а именно метода на закуската. Защото мисля, че това е, което наистина помага при мигрена: да се намерят много индивидуални мерки от този вид, всяка от които прави малко облекчение и след това като цяло гарантира, че става много по-добре.