Представяме ви ПЕТ салата ПЪЛНИ ПРОТЕИНИ, които ще ви помогнат да отслабнете БЪРЗО
Автор: AntoniaHendrik/Дата на публикуване: 10-10-2018 13:10
Искате да отслабнете бързо? Тези пет високо протеинови салати са чудесни възможности да ви помогнат да отслабнете без много проблеми. Препоръчителните протеини в тези салати са отлично гориво за тялото, тъй като спомагат за укрепване на мускулите. Нещо повече, това време на салати възстановява тъканите и прогонва мазнините, поради което тези, които ходят на фитнес ги включват в диетата си.
За щастие има начини за улесняване на храненето, а най-добрите салати са със съдържание ниско на въглехидрати, но със съдържание вдигна на протеин.
1. Салата от пържоли със сос чимичури: Телешкият стек съдържа 25 g протеин на 100 g, добавен към салатите е лесен начин да включите хранителната група във вашата диета. Сосът Чимичури се прави от ситно нарязан магданоз и чесън, зехтин, риган и оцет, бял или червен на вкус.
2. Салата Nicoise: Рибата тон съдържа 30g протеин на всеки 100g. Мазната риба също е добър източник на витамин А, желязо и омега-3. Пържени в тигана, поставете съставката в купа, където добавяте червен лук, нарязани на кубчета домати и маслини за допълнителна доза вкус. горчица, оцет, 4 варени яйца, които имат 13g протеин на всеки 100g. Можете да използвате и пилешки гърди.
3. Салата от нахут със сирене фета: Продуктът съдържа 19 г протеин на всеки 100 г. За евтин обяд или вечеря вземете нахута и го загрейте в тиган. Когато е горещо, го сложете в купа с малко босилек, мента и екстра върджин зехтин. След подправянето добавете малко прясно чили, авокадо и фета. Ако искате веганско ястие, извадете сиренето.
4. Азиатска салата от тофу: За плодовата салата смесете половин ананас с голямо манго. Добавете кълнове от боб (кълнове от боб), репички и червен лют пипер за текстура и вкус. Звездата на рецептата е тофу, който трябва да изпържите на умерен огън, докато стане хрупкав.
5. Броколи на скара с халуми и зеленчукова салата: Запържете няколко парчета броколи в тиган. Halloumi (вид твърдо сирене) на скара - сиренето има 20g протеин на всеки 100g. Сервирайте веднага (хладка) със салата от зеленчуци или всяка любима зеленчукова гарнитура, дори сладки картофи.
Нашите препоръки
Председателят на здравния комитет на Сената Ласло Атила (UDMR), който се кандидатира за нов мандат,
Над 80% от румънските компании използват системите за планиране на ресурси на организацията (ERP - ...