Представяме някои специфични TRX упражнения за жени

Темата „жени и фитнес тренировки“ е нещо само по себе си. Знаете го от фитнес студията: жени, които сякаш тренират нон-стоп на степера или бягащата пътека, за да се отърват от килограмите си или правят безброй повторения с мини тежести, за да тонизират мускулите си. Въпросът е дали това е правилният начин за постигане на желаната цел.

На въпроса защо се измъчват толкова много на кардио машините или просто отиват до машините за тежести, без дори да гледат зоната с гири, отговорът обикновено е: „Не искам да изглеждам като мускулна планина, това вече не е жена „Просто искам да имам плосък корем“ и т.н. Страхът е неоснователен - не е толкова лесно за жените да получат голям мускулен обем. Дори и след най-тежките силови тренировки, жената няма да може да изгради почти толкова мускули, колкото мъжът.

Причините за това се крият в хормоналния баланс и в различната генетика при мъжете и жените. Мъжкият хормон тестостерон играе ключова роля в изграждането на мускулите, но той се предлага само в по-малки количества при жените. Само този факт прави обемното изграждане на мускули при жените невъзможно. Генетиката също така осуетява жените по пътя към повече мускули. Те имат по-малко мускулни влакна от мъжете, така че жените могат само да мечтаят за прекомерно изграждане на мускули.

Силова тренировка с TRX въжета за жени

Силовите тренировки не позволяват на жените да изграждат планини от мускули, но силовите тренировки могат да им помогнат да постигнат целите си по-бързо, отколкото ако продължават да правят само тренировки за издръжливост. Какви са предимствата на специалните TRX упражнения за жени? Обучението ви носи следните предимства, наред с други:

---