Предпазваме се от патогени с витаминна бомба NOOL

От съществено значение е приемът на витамини и минерали през студения период, тъй като тялото е изложено на много заболявания. Въпреки това, плодовете са най-добрият естествен усилвател на имунната система. В Унгария са популярни банани, мандарини, джинджифил, портокали, лимони, но също и киви. Специалистите препоръчват най-вече цитрусови плодове за консумация през зимата, които са не само вкусни и достъпни, но и истинска витаминна бомба.

патогени

Снимка: Márk Hegedűs/NMH

Естествено

Много хора избират таблетни витамини, но естественият източник на витамини е също толкова важен. Диетолозите казват, че богатите на фибри зеленчуци и плодове, киселото мляко с живо брашно и пълнозърнестите храни са особено важни през зимата. Също така им се препоръчва да се опитват да си набавят повече витамини с естествени съставки. Те са не само фини, но и много по-лесни за изграждане на устойчивост на тялото, отколкото хапчета. А през зимата най-важното е да се добавя с витамини А, В, С и D.