Предотвратяване на тютюнопушенето
Въздействието на тютюнопушенето върху здравето
КОМПОНЕНТИ НА ЦИГАРЕН ДИМ
Цигареният дим съдържа над 4000 вещества, много от които са токсични, мутагенни, канцерогенни и фармакологично активни. Сред токсичните вещества, открити в цигарения дим, споменаваме:
Канцерогени: полициклични ароматни въглеводороди и нитрозамини (бензпирен)
Никотин - пристрастяващо лекарство
Въглероден окис - влияе върху транспорта на кислород в кръвта
Азотните оксиди - причиняват увреждане на белите дробове, което води до емфизем
Циановодородна киселина - засяга ресничките и белите дробове
Акролеин, амоняк, азотен диоксид и формалдехид - засягат белите дробове
Тежки метали (76 тежки метала, от които: никел, арсен, кадмий, хром, олово) - са свързани с рак
Радиоактивни вещества (Полоний 210, Калий 40, Радий 226, Радий 228, Торий 228) - с канцерогенен ефект
ЗДРАВНИ ЕФЕКТИ ОТ ПУШЕНИЕТО
Много краткосрочни неблагоприятни ефекти:
- минути след първия дим;:
- пулсът се ускорява;
- ларингеалната тъкан се дразни;
- въглеродният окис навлиза в кръвта;
- канцерогени незабавно попадат в белите дробове въздухът е замърсен;
- очите могат да бъдат раздразнени;
- температурата на кожата спада.
Средносрочни и дългосрочни ефекти:бели дробове
- Пушенето е отговорно за 80-90% от хроничната обструктивна белодробна болест - хроничната обструкция на дихателните пътища.
- Пушенето е отговорно за 85% от бронхопулмоналните ракови заболявания, хроничния бронхит, възпалението на гърлото, носа и други респираторни инфекции.
Ефектите могат да продължат до 20 години след отказване.
Сърце и кръвоносни съдове:
- Пушенето е отговорно за 30% от смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания.
- Въглеродният окис в цигарения дим увеличава нивата на холестерола в кръвта, което в крайна сметка води до отлагането му по стените на кръвоносните съдове.
- Пушенето също причинява втвърдяване на артериалните стени.
- Никотинът в цигарите повишава кръвното налягане, сърдечната честота и нуждата от кислород на сърдечния мускул. Той също така причинява свиване на съдовете, което може да доведе до инфаркт на миокарда.
- Кръвни съсиреци по-бързо при пушачи, отколкото при непушачи, което може да доведе до съсиреци, които могат да запушат кръвоносните съдове и да причинят инфаркт.
Ефектите могат да продължат до 15 години след отказване.
Рак
Пушенето причинява рак на устните, езика, слюнчените жлези, устата, ларинкса, хранопровода и фаринкса.
Появата на рак на стомаха също е свързана с тютюнопушенето.
Ракът на пикочния мехур има тютюнопушенето като рисков фактор. Също така рак на бъбреците, маточната шийка и панкреаса.
Съществува силна пристрастяваща връзка между тютюнопушенето и левкемията.
Хормонални проблеми
При пушещите жени менопаузата настъпва средно 5 години по-рано, отколкото при непушачите.
Пушенето и никотинът могат да причинят хормонални дисфункции, свързани с репродуктивната функция.
При пушащите жени рискът от остеопороза е повишен, а при мъжете, които пушат, подвижността на сперматозоидите е ниска.
ПАСИВНО ПУШЕНЕ
Вдишването на цигарен дим от непушачи в среда за пушене е също толкова вредно за здравето, колкото и самото пушене или дори по-вредно.
Цигареният дим съдържа много пари и частици, така че вдишани, те са вредни както за пушача, така и за близките му хора.
Когато непушач се жени за пушач, рискът от развитие на рак на белите дробове и сърдечно-съдови заболявания се удвоява за непушачите.
Децата и кърмачетата имат деликатни и крехки тъкани и лесно могат да бъдат засегнати от пасивното пушене. Те могат да развият алергии, астма, хроничен бронхит, сърдечно-съдови заболявания. Много от тях могат да се разболеят от рак с напредването на възрастта. Деца от пушащи родители се хоспитализират по-често за бронхит и пневмония през първата година от живота.
Той има няколко остри респираторни инфекции през първите две години от живота, те имат по-чести хронични ушни инфекции, кашлица и храчки.
Други ефекти
Ефективността на лекарствата е много намалена при пушачите.
Никотинът води до гастрит, язва на дванадесетопръстника, стомашни язви.
Пушенето ускорява процеса на стареене и е свързано с хъркане и сънна апнея, както и с внезапната смърт на новороденото.
Дрезгавият глас при жените се среща 17 пъти по-често при пушачите. По-чести косми по лицето, пожълтяване на кожата на пръстите, ноктите и импрегниране с миризма на тютюн също се наблюдават при пушачите.
Пушенето е заболяване, което може да започне в детството.
Натискът на антуража играе важна роля. Пушенето на чувството на младите хора като възрастни, по-„мачо“, стават непокорни към по-възрастните поколения.
Модел на родителите.
Жените вярват, че пушенето им помага да поддържат фигурата си.
Експериментално опитът обикновено се превръща в зависимост.
Младите хора не вярват, че всички ефекти на тютюнопушенето върху здравето могат да бъдат свързани с техния човек.
Влиянието на рекламата върху младите хора - всяка от големите компании предава образи, които предполагат блясък, сексуална привлекателност, мъжество, забавление, предлагани от модели, които популяризират тази марка.
Добрата новина е, че има възможност, с подкрепа и съдействие от квалифициран персонал, да се откажете от никотиновата зависимост.
Такива продукти са:
Никотинова дъвка Появява се през 1984 г. Тази гума съдържа 2 mg/парче. никотин, в сравнение с 6-8 mg в сравнение с цигара. Никотинът се абсорбира по-бавно, когато се дъвче (90% за 20-30 минути). Препоръчително е да се използва в продължение на 3-6 месеца. След едногодишно лечение, комбинирано с други методи на терапия, 30% успяват да откажат цигарите. Без психотерапия и медицински съвети успехът е нисък.
Никотинови пластири Появява се през 1990 г. Те се придържат към кожата и имат по-ниско съдържание на никотин от цигарите. След едногодишно лечение 20% от лекуваните успяват да откажат цигарите.
Никотинови спрейове за нос
Други терапевтични методи:
"Бързо пушене"
Целта му е да повиши осведомеността относно негативните ефекти от тютюнопушенето. Дим, срещу часовника, три цигари, вдишвайки цигарения дим възможно най-дълбоко, докато се появи неразположението.
Бързото пушене е ефективно в комбинация с други терапии.
Прикрита осведоменост
Това означава свързване на тютюнопушенето с отрицателни стимули, като гадене - повръщане и гадене.
Алтернативни терапии - хипноза, акупунктура, фитотерапия, хидротерапия и хранене.
10 ПРИЧИНИ ЗА СПРЕЩАНЕ НА ПУШЕНЕТО
1. Тютюнопушенето те убива - отказването от тютюнопушенето удължава живота ти
2. Не бихте искали да живеете в зависимост от кислородната тръба
V3. Химиотерапията (лекарства срещу рак) не е нещо, което искате.
4. Можете да разболеете близките си около вас.
5. Изморени сте от ежедневната кашлица и храчки.
6. Спестявате пари за лекарства и лекар.
7. Пушенето все по-малко се толерира публично. Модерно е да си непушач.
8. Спестявате пари (за един пакет на ден - около 20 000 леи спестявате 600 000 леи за месец)
9. Пушенето не решава проблемите ви, отказването от пушенето, да.
10. Ако другите биха могли, вие също!
Страницата, създадена от персонала на Службата за насърчаване на здравето, ASP Timis