Ето защо е важно да дишате правилно по време на тренировката Диета и фитнес

Защо правилното дишане е важно?

Дори не бихме си помислили, но вдишвайки и издухвайки въздуха, ние дори влияем върху качеството на нашето обучение. Нашата товароносимост може да се увеличи и в крайна сметка ефективността ни ще се подобри. Това са само няколко аргумента защо се отнасяме сериозно към инструкциите на треньорите.

дишате

Дишайте от стомаха си!

Очевидно обаче не смятаме, че упражненията увеличават нуждата на организма от кислород - дори могат да увеличат двадесет пъти това, от което се нуждаем в покой. Докато мъжете не трябва да отдават специален приоритет на коремното дишане, като жена си струва да обърнем голямо внимание на това, защото само тогава можем да се възползваме максимално от капацитета на белите си дробове - и да увеличим ефективността си.