Предотвратяване на инциденти с венозна недостатъчност
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
Определени правила за хигиена се препоръчват от класическата медицина за хора с венозна недостатъчност, като избягване на горещи вани, избягване на продължително излагане на слънце, упражнения и др. Но има и други много полезни практики.
Диета, богата на.
- В омега 3: ленено масло и рапично масло; скумрия, сардини, сьомга, при условие че са диви.
- В селен: бразилски ядки, риба меч, камбала, херинга, треска, писия, сьомга, риба тон.
- В цинк: стрида, телешки черен дроб (за предпочитане органичен), говеждо или телешко.
- Във витамин С: ананас, броколи, брюкселско зеле, киви, манго, грейпфрут, папая, червен пипер, портокал.
- Във витамин Е: на първо място неизбелени бадеми и масло от пшенични зародиши, след това, в по-малка степен, всички маслени плодове.
- В рутин: кайсия, череша, къпина, ябълкова кора, грозде, елда, червено вино.
Всичко това в рамките на диета, основана на средиземноморски или палеолитен модел
Други предпазни мерки
- Откажете се от плътно прилепналите дрехи, които забавят връщането на вените и увеличават местната топлина.
- Самомасаж, като винаги се уверете, че преминавате отдолу нагоре. Можете да си помогнете с масло от цветя на инофил, противовъзпалителна, аналгетична и съдова защита. Този жест обаче е противопоказан по време на известен или подозиран флебит.
- Внимавайте за хапчето си: Всички поколения хапчета съдържат етинил естрадиол (EE). Колкото по-високо е съдържанието на този синтетичен естроген, толкова по-висок е рискът от тромбоемболия. Всъщност концентрацията на ЕЕ постоянно намалява. Хапчетата от 3-то и 4-то поколение обаче носят най-голям риск (40 случая на 100 000 жени срещу 20 случая за 2-ро поколение) поради добавянето към етинил естрадиол на нови прогестини (синтетичен прогестерон).