Предотвратяване и лечение на нараняване на коляното ottonova

Коляното е истински природен талант. Той трябва да издържа на огромен стрес не само в спорта, но и в ежедневието. Нищо чудно, че някои неща могат да се разпаднат с времето. В този текст ще ви разкажем как можете да направите коляното си добро и кога е необходима операция при нараняване на коляното.

В допълнение към краката ни, коленете са може би един от най-стресираните региони в тялото ни. Всеки ден те трябва да издържат десетки хиляди движения. Всеки, който следователно страда от болка в коляното или има травма на коляното, дори да отиде на лекар, е агония за него.

Затова слушайте сигналите навреме и не пренебрегвайте болката. В случай на леки, от време на време болки в коляното е достатъчно да защитите ставата за известно време. Ще ви кажем как да направите това по-долу. Ако обаче болката продължава или се появява внезапно, трябва да посетите Вашия лекар, за да проучи причината.

Как се развива болката в коляното

От само себе си се разбира, че коляното от време на време трепва с десетки хиляди товари на ден. Причините за болки в коляното са много. Те често са безвредни, например под формата на нарастващи болки при деца и тийнейджъри или след прекалена употреба. Но те могат да бъдат и по-сериозни и определено трябва да бъдат прегледани от лекар в този случай. Възможните причини за силна болка могат да включват:

Наранявания на лигаментния апарат
Наранявания на мениска
Ставна капсулна болест
ревматизъм
артроза

Какво да правим с болката в коляното и как да я предотвратим

Дори и да звучи плоско, един от начините за предотвратяване на болката в коляното е упражнението - нищо не пречи на болката по-добре.

Съвети, които можете да приложите незабавно:

Използвайте стълбите вместо ескалатор или асансьор: дори и да отнеме повече време, коленете ви ще бъдат щастливи.
В ежедневието подходящите обувки не само радват краката ви, но и коленете. Красивите маркови обувки не винаги са най-удобни.
След обяд или бизнес обяд направете кратка разходка из блока или през парка. Това не само поддържа ставите будни.
Край на работния ден? След това пропускайте фитнеса от време на време и вместо това плувайте.

Ако вече ви е хванало и едва наскоро сте страдали от леки болки в коляното, достатъчно е, ако избягвате тежки натоварвания, доколкото е възможно. Това означава: без екстремни спортове, без вдигане и носене на тежки неща и без дълги разходки. Стоенето за дълги периоди от време също е „отрова“ за коленете ви.

Дори ако изкушението е голямо: стойте далеч от болкоуспокояващите. Облекчаващите болката без рецепта като аспирин или ибупрофен помагат за кратко време, но не са постоянно решение. Вашето тяло свиква с тях. Резултатът: трябва да увеличите дозата и да увредите органите си в дългосрочен план. Не забравяйте, че увреждането на органите нанася много повече щети, отколкото лечимото увреждане на коляното. Затова не приемайте лекарства за болка повече от три дни.

Превръзките и ортезите са друга възможност. Такива помощни средства намаляват обхвата на движение на ставата. Това, което в началото звучи негативно, но има положителни ефекти: превръзките стабилизират ставата. Мускулите, сухожилията и хрущялите в колянната става остават там, където им е мястото и коляното се стабилизира.

Типични наранявания на коляното: кога е необходима операция?

Какво е това?

Типично нараняване на коляното, което може да е резултат от упражнения, е пренапрежение на коляното. Натоварване на коляното възниква, когато коляното внезапно е подложено на преразтягане. Натоварването само по себе си не е опасно - коляното остава еластично и няма пукнатини. Въпреки това са възможни подуване и слаба болка.

Как се справяте с това?

Посещението на лекар не е необходимо, тъй като щамовете обикновено се лекуват сами.

Използвайте охлаждащи пакети или пакети с лед, увити в кърпи, за да поддържате коляното хладно. Като алтернатива, замразени стоки като замразени зеленчуци също служат за тази цел. След това, дръжте коляното си неподвижно и нанесете противовъзпалителен мехлем върху засегнатите области, за да ускорите лечебния процес.

Необходима ли е операция?

Обикновено не. Ако обаче забележите натъртвания или ако болката е неестествено силна или ако коляното е значително подуто, трябва да посетите лекар. Това може да бъде причинено от по-сериозно нараняване.

Какво е това?

Хрущялите в нашите стави действат като амортисьори и имат гладка и еластична повърхност. Проблемът: хрущялната тъкан не може да се регенерира, тъй като не е снабдена с кръв. Увреждането на хрущяла обикновено не се лекува само по себе си, а просто се влошава.

Ако хрущялът е повреден, повърхността на хрущяла става напукана и чуплива. Обикновено той е перфектно вграден в ставната система - обаче, поради напуканата повърхност, хрущялът започва да се търка в околните области. С времето хрущялът се износва. Резултатът: И двата края на костите се търкат един в друг - резултатът е силна болка и остеоартрит.

Необходима ли е операция?

Увреждането на хрущяла може да се лекува само хирургично. Така че, ако страдате от болки в коляното дълго време, сега е моментът да посетите лекар.

Какво е това?

Говори се за разкъсване на кръстосани връзки, когато предната или задната кръстна връзка в колянната става е частично или напълно разкъсана. И двете кръстни връзки имат функцията да свързват бедрената кост с пищяла и по този начин да осигуряват движение. Разкъсването на кръстосани връзки е изключително болезнено - особено най-добрите спортисти като футболистите често страдат от това. Както при щама, важно е да се охлади засегнатата област веднага след появата.

Как се справяте с това?

Разкъсването на кръстосани връзки може да бъде лекувано консервативно или хирургично. С първата носите шина в продължение на няколко седмици. Тази форма на лечение се използва главно при разкъсвания на задната кръстна връзка. Независимо дали сте подложени на консервативно или хирургично лечение: Това е последвано от физиотерапия, защото мускулите ви са намалели от липсата на движение и трябва да бъдат укрепени. Независимо от това: спортът от най-висок клас е табу за следващите шест до девет месеца!

Необходима ли е операция?

За операция на кръстосани връзки ще се използва заместител на кръстосани връзки, което е особено препоръчително за по-млади хора и по-активни възрастни. Няма да забележите голяма част от тази операция, защото ще бъдете обезболени по време на цялата операция.

Какво е това?

Менискусите споделят много свойства и функции с хрущяла. Докато хрущялът има по-плъзгаща функция, менискусите увеличават контактната площ и по този начин разпределят теглото. Във всяко коляно има два менискуса, вътрешния и външния.

Разкъсванията на менискуса, подобно на разкъсването на кръстосани връзки, са болезнени. Болката може да се появи внезапно, т.е. „остро“, или да се прояви за дълъг период от време. Те често се появяват след звукова, внезапна „пукнатина“, последвана от трудности при сгъване на коляното назад или при присвиване.

Как се справяте с това?

Острите разкъсвания на менискус възникват главно след падания или спортна травма. Тук обикновено е достатъчно да поставите подутия крак и да го охладите с лед.

Ако болката се появи за дълъг период от време, тя се нарича хронична болка. Тук дегенеративните промени в ставата са най-вече виновни за болката. Те се изразяват коварно. Често засегнатите допускат грешка, като отиват на лекар само когато изпитват изключително силна болка. Ако забележите болка, която продължава дори след няколко дни, трябва да посетите лекар.

Необходима ли е операция?

След като увреждането на менискуса е напреднало, то трябва да бъде хирургично отстранено или заменено с изкуствен заместител.

Не приемайте леко коляното

Постоянните, силни болки в коляното не са нещо, което трябва да се приема с лека ръка. Не измъчвайте себе си и ставите си твърде много, по-скоро отидете на лекар. От друга страна, можете да предотвратите лека болка в коляното с повече движения - и това е по-лесно да се интегрира в ежедневието, отколкото си мислите.

Жанет Стовасер

Жанет е онлайн здравен редактор и от 2011 г. пише статии, електронни книги и бели книги по най-различни медицински теми.