Предотвратява прехранването с ензими! CSID Какво става, докторе
Били сте на много диети. От Dukan the Dash, от Atkins the Paleo.
Изглежда, че никой от тях не работи докрай и въпреки че сте загубили няколко килограма глад и сте консумирали само обикновена вода за цял ден, все още не сте постигнали напълно желания резултат.
Без значение колко вода пиете и колко се въздържате от сладкиши, не бива да очаквате видима загуба на тегло, ако не промените напълно хранителните си навици. И промяната не означава непременно промяна на количеството консумирана храна, а да се храните здравословно, пълнещи храни, които няма да позволят чувството на глад по-често от нормалното.
Според хранителни изследвания е изключително важно да се ядат храни, богати на ензими (вещества с протеиново естество, които катализират химичните реакции в организма, имащи съществена роля в биосинтезата), ако искате да отслабнете.
Ако ядете само храни, богати на ензими, тялото ви ще се адаптира по естествен път, достигайки подходящото за вас тегло. Хората напълняват, когато ядат окислени и преработени храни, които са загубили всичките си ензими. Чувстваме нокът на глада, защото не сме яли храни, съдържащи хранителни вещества, от които тялото наистина се нуждае - витамини, минерали и ензими. И ядем не защото се нуждаем от повече храна, а защото искаме да задоволим организма, луд по ензими и хранителни вещества в ниски концентрации - витамини и минерали.
Има хора, които въпреки че имат достатъчно ензими, все пак изпитват глад, тъй като им липсват микро-хранителни вещества. Тези хранителни вещества в микроконцентрации са главно витамини и минерали и сред тях са незаменимите вещества, наречени „коензими“, които гарантират, че ензимите ще работят достатъчно добре в организма.
Коензим Q10 наскоро привлече вниманието и се смята за полезно за здравето и теглото. Q10 обаче не е единственият коензим, необходим на хората.
Броят на коензимите, от които се нуждаем, всъщност е доста малък. В миналото едно добре балансирано хранене би ви осигурило целия необходим хранителен спектър.
Когато се опитвате да отслабнете, трябва да мислите не само за количеството храна, от което се нуждаете, но и как и кога ще я ядете. Повечето хора с наднормено тегло не дъвчат храната правилно. Поради това се хранят по-бързо, повишавайки нивата на кръвната захар. Нервният център, който сигнализира за ситост, няма време да ви каже, че сте сити и резултатът ще бъде преяждане. Като просто дъвчете всяка хапка 30-50 пъти, естествено ще започнете да ядете по-малко.
Така че, ако ядете храни, богати на ензими по адекватен начин и ако пиете необходимите количества течности всеки ден, никога няма да се наложи да прибягвате до драстична диета. Вашето тяло ще се приспособи към оптималното си тегло самостоятелно!