Предотвратява ли отслабването или лека закуска загубата на тегло
Снек или лека закуска ?
Похапвайки или хапвайки, понякога имаме впечатлението, че те противоречат на самата идея за отслабване, въпреки че няколко диети ги препоръчват. Какво точно ?
Определение за лека закуска
Ще започна с определение, защото има лека закуска и лека закуска: има ли две закуски на ден, по средата между храненията? или да ядете малко нещо, когато пожелаете? или хранене между храненията ?
Моят приятел Larousse ми казва, че закуската е:
- Яжте храна на много малки парченца, с върховете на зъбите си: хапете парче хляб.
- Яжте малки неща от време на време: лека закуска между храненията.
Отидох да проверя това определение в Mediadico.com, което не ме научи много повече.
Следователно запазвам второто определение на Larousse: закуската е действието на ядене на малки неща от време на време и извън храненето. А, но тогава лека закуска е лека закуска? Нещо, което да реабилитира закуската ... или да постави под въпрос закуската ?
За да отслабнете, трябва да закусите
Повечето диети, диетолози и диетолози препоръчват лека закуска или две, за да отслабнете. Закуските наистина са начин да не пристигате на ястия гладни и да поглъщате ястия, без да мислите за това. Леката закуска осигурява малко калории, но принуждава тялото да се върне в храносмилателна ситуация: метаболизмът ще се съживи и ще изгори повече калории.
Закуската може да се приема сутрин, следобед, а също и вечер. Две условия: