Предотвратете затлъстяването чрез здравословен начин на живот

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 16.04.2002 г. в 02:00 ч

начин

Деца

Затлъстяването започва все по-често в детството. Въпреки това, освен в изключителни случаи, няма причина детето да затлъстее. И ако по някаква причина, дете или юноша става по-голям, ситуацията може да бъде коригирана бързо.

Възрастни

Когато наднорменото тегло се увеличи, единственото решение е да се приеме балансирана диета с намалена калория и да се продължи до тегло идеалът е намерен. Въпреки че винаги искаме да отслабнем бързо, от съществено значение е да се има предвид, че йо-йо килограмите често водят дозатлъстяване. Тази заплаха, придружена от вълнуващи образи, трябва да успокои нетърпението! В същото време е от съществено значение да излезете от заседнал начин на живот като се ангажирате с физическа активност, ако само ежедневна разходка от поне 1 час. И ако наистина не сме заседнал, трябва да увеличите физическата си активност, за да увеличите енергийните си разходи.Всичко това не е непременно лесно. Ако не намерите необходимата енергия в себе си, тогава не бива да се колебаете да потърсите помощ от психолог или треньор.затлъстяване, тези мерки за лично спасение са абсолютно необходими.