Предотвратете стреса, избягвайте изгарянето; аптечно списание
Много хора страдат от стрес. Прочетете тук как се развива стресът, как стресът също може да се използва положително и как можете да предотвратите изгарянето
Колко време мога да взема това? Много хора са под постоянен стрес
Стресът на работното място, стресът у дома, дори стресът през свободното ви време - това е почти „добра форма“ в наши дни. От ученици до работещи майки до топ мениджъри - много хора поставят изискванията на съвременния живот под натиск.
Какво е стрес?
Стресът означава естествената реакция на нашето тяло на предизвикателство и може да бъде обяснено от гледна точка на еволюционната биология: В миналото беше жизненоважно тялото ни да се мобилизира в случай на опасност и да се подготви за битка или бягство (в някои ситуации това е така и днес). Пулсът и кръвното налягане се повишават, всички сетива се изострят, дишането става по-бързо, мускулите се напрягат. Тялото отделя хормони на стреса и осигурява допълнителна енергия за части от секундата - можем да реагираме светкавично.
Стресът се причинява от вътрешни и външни стимули и има за цел да гарантира, че сме във върхова форма. Проблемът с много стресови ситуации днес: На тялото ни рядко се налага да реагира с битка или бягство - особено не, когато има напрежение на работното място или в семейството. Това означава, че умствено зареденият човек обикновено вече няма изход, за да намали отново вътрешното налягане. Тялото е в постоянно състояние на тревога - последиците могат да се разпростират върху сериозни органични заболявания и изгаряне.