Предотвратете киселини! Добре; годни
Киселините са изключително неприятно оплакване, ако можете, направете го, за да го избегнете.
Защо гори?
Киселините са част от ежедневния стрес, лошият начин на живот, който също се причинява от повишеното количество киселина, връщащо се обратно в хранопровода. Това създава усещане за парене, болезненост в гърдите, както и в горната част на корема. Стомашната лигавица е подложена на постоянна атака и е чувствителна към дисбаланси в чревната флора.
Ако в стомаха се произвежда повече киселина от идеалната, лигавицата лесно се изтрива, гладката мускулатура на стомашната стена спазмира при директен контакт със стомашната киселина и предизвиква неприятни симптоми (оригване, гадене, киселинен рефлукс).
Уелнес кафене съвет: Един от най-ефективните начини за предотвратяване на киселини в стомаха е да изпуснете цигарата и да се отървете от наднорменото тегло.!
Променете хранителните си навици!
Киселини могат да бъдат причинени и от пикантни, пикантни храни, газирани напитки, сладкиши, алкохол, но също така и наследствени гени. Симптомите обикновено се появяват след лягане или хранене. Ако не ядете съзнателно, храната, която ядете, може да се върне обратно в хранопровода ви дори всеки ден. С правилното хранене и редовни упражнения можете да намалите неприятните признаци на киселини и да предотвратите риска от допълнителни усложнения.
Избягвайте натоварените със стомаха кисели храни (портокал, лимон, домати, шоколад, ментол, мазни храни) и се опитайте да включите в диетата си храни с ниско съдържание на мазнини, богати на фибри и богати на фибри, които се усвояват по-бързо от мастните храни. Не пийте силен чай, сок и забравете за квасна паста, суров лук или горещи сладкиши!