Предотвратете фрактури от умора чрез диета
Какво е стрес фрактура ?
Фрактури с умора или стрес фрактури, те засягат голям брой спортисти във всички дисциплини. Стресова фрактура? Да, но не стрес, както може да чуете, нищо общо с психологически стрес. Тук те представляват микроскопични пукнатини в кост, които вече не могат да издържат на повтарящите се стресове от тренировката. С течение на времето тези микро-лезии се натрупват и причиняват костна фрактура, известна като умора. Тези наранявания могат да засегнат всеки практикуващ, независимо от нивото на неговото представяне. И сериозен лекар ли е? Малко да, бройте поне 1 месец от общото спиране, което ще достигне до 6 месеца за най-лошите ситуации.
