Предменструален синдром (PMS) Swissveg

синдром

За всички менструални нарушения като главоболие, болки в гърба, воднянка, дразнене има голям избор от лекарства без рецепта, които обещават облекчение. Причината и лечението на тези заболявания обаче могат да произхождат от храните, консумирани от засегнатите жени.

Влияние на нашата диета

PCRM проучване, проведено от д-р Нийл Барнард върху 33 жени на възраст между 33 и 48 години, позволи прецизен подход към начина на действие на диетата и нейната връзка с менструалните нарушения.
Една група е инструктирана да яде веганска диета с ниско съдържание на мазнини в продължение на две седмици. Засегнатите жени са яли неограничени плодове, ядки, зеленчуци и бобови растения. От друга страна, те не трябва да консумират продукти от животински произход, а също така да се отказват от хранителни масла, пържени храни, мазни плодове (авокадо) и маслини. Тогава усвояването на мазнини при тези жени не надвишава 10%.
Резултатите от тази група бяха забележителни. „След като промених режима си на хранене, здравето ми видимо се подобри“, казва участник в изследването, страдал от менструални смущения в продължение на 10 дни всеки месец. „8-те дни преди менструацията вече не чувствах ПМС. "

Защото

Основните причини за менструални болки се дължат на простагландини. В този срок Д. Барнард и неговите колеги изтъкнаха следната хипотеза: Нивото на естроген спада, когато жените намаляват консумацията на мазнини, което намалява клетъчния растеж и образуването на простагландини в матката. „Нашата цел е да облекчим хормоналните колебания, които много жени изпитват всеки месец“, казва д-р Барнард. Тази диета също увеличава производството на глобулини, свързващи половите хормони. Тези глобулини деактивират естрогена и по този начин успокояват хормоналните колебания.