Предложенията на експерта от Zala да се оформи за летния ZAOL

Това мнение изрази Янош Хаймаси, учител по физическо възпитание и личен треньор от Залаегерсег.

„Има три такива цикъла, първият от които може да бъде свързан с новогодишните резолюции, когато мнозина се сбогуват със своите вредни страсти, угояват храна и се ангажират с пълна промяна в начина на живот“, започна той.

- Един от елементите на това е, че те чукат в една от спортните зали, предимно за отслабване. Интересното е, че подобен може да се наблюдава дори след есенната смяна на часовника, когато движението е избрано да противодейства на внезапното потъмняване, затварянето. Най-голям интерес обаче предизвиква края на пролетта, когато големите манти се свалят, излишните килограми стават поразителни, без зачервяване и изглеждат добре в бикини. Това са нереални цели, които могат да доведат до провал или по-лошо нараняване, обясни той.

Янош Хаймаси смята постепенната трансформация на храненето за основно условие Снимка: AG

- Какво е решението?

Е, това може да бъде милостива лъжа и да се опитате да накарате кандидата да повярва, че целта е постижима, но още по-добре, виждате ли, след два месеца няма да спортувате тялото си. Затова по-скоро се подгответе за плажния сезон за следващата година, опитайте се да харесате движението, бъдете част от живота си. Най-важното за това е редовността и градацията. Лесно е да започнете с водещи упражнения и малко по малко да намалите приема на калории. Така че без гладуване и физическо претоварване, защото излишъците водят до наранявания, метаболитни нарушения.

---