Предложения за диета, която е толкова подходяща за мен, колкото ROmedic Medical Forum

Най-забележителният проблем, както пишете, е не толкова храненето, колкото разстройството на съня. Двете могат да бъдат свързани и най-доброто решение би било да се намери ефективно хомеопатично лечение. Случаят обещава да бъде сложен, така че намерете добър хомеопат във вашия град. Индикация, която може да ви насочи, е видът хомеопат, от който се нуждаете, броят на лекарствата, които той обикновено предписва. Ако обикновено предписва едно лекарство или най-много две по рецепта, всичко е наред.

Алтернативно решение би било използването на хапче за сън. Изберете такъв, който не води до пристрастяване, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар в това отношение.

Сега, относно храненето:
Ако холестеролът е равен или по-голям от 300 mg%, се изисква медикаментозно лечение.
Ако е между 280 и 300 mg, препоръчва се диета за 3 месеца и проверете дали след това пада под 280. Ако намалее, това означава, че може да се контролира чрез диета, а ако не намалее, се предписва лекарство.
Ако сте в диапазона от 260-280 mg%, се казва, че сте на границата на нормалното. Диета и редовно проследяване.
Холестерол под 260 mg%, считайте го за нормален, дори ако стойността в протокола от теста е в черната рамка и евентуално череп близо до него. Ето една по-широка дискусия, но не искам да я удължавам.

Полезни хранителни добавки са тези, които съдържат омега 3 и омега 6 ненаситени мастни киселини. На пазара има повече ястия, едното дори се нарича "омега3".

От храните най-добрият приятел е рибата, а най-големият враг е прасето. Колкото по-малко свинско ядете и колкото повече риба, толкова по-добре.
Избягвайте заквасената сметана и излишните сирена и жълтъци. Също така избягвайте кока-кола. Кафето е наред.