Предложение за опит за подобрение; ge H; ftarthrosis - най-активният форум за триатлон в Европа
Отдавна не съм писал нищо тук във форума, но сега отново имам въпрос, защото ортопедът ми се сблъска със съобщението тазобедрен остеоартрит вляво. Беше лесно да се види на рентгена и предполагам, че това също е правилно, тъй като самите ортопеди са засегнати от него.
Първа мисъл за щам. Болката излъчва в слабините ми, но само с определени движения, повдигане на крака, когато натискам крака навътре или при кихане или кашляне. И докато бягате, разбира се.
Колоезденето е възможно без никакви проблеми.
Да, всъщност исках да измина маратона във Франкфурт с колегите си тази година или вътрешно състезание един срещу друг.
Сега, разбира се, оставете този маратон да бяга или да бъде по-добър, тъй като тренировката е възможна само ако се вземат болкоуспокояващи.
Или просто нека бъде по-добре да отложите операция, която вероятно ще дойде през следващите няколко години.
Въпрос тук във форума, известни ли са мерки и т.н., които носят подобрения и други подобни.
Според остеопатите в крайна сметка нищо наистина не работи, защото с остеоартрита не можете да направите нищо повече от това да продължите да се движите.
Моят колега, който от 2 години страда от остеоартрит на коляното и вече е карал други маратони, се кълне в Dr. Feil и някакъв среден модел гел. За него щеше да се подобри и той бягаше без болка.
моята собствена ситуация не е непременно прехвърляема, така че бъдете внимателни.
Занимавам се с карате като състезателен спорт от 15-годишна възраст (национална/международна ката). На 26 години получих все по-силни болки в тазобедрената става. Диагностика на „започващ остеоартрит на Кокс“ поради твърде малки чашки на тазобедрената става. Карате спря по отношение на представянето, но продължи да тренира в клуба. Обучението е адаптирано. Болката идваше и си отиваше. По-късно се запознах с понятието „активиран остеоартрит“, което означава, че хълщът на тазобедрената става понякога е възпален. Доколкото разбирам, това възпаление е лошо.
10 години по-късно започнах да бягам, за да компенсирам. Отиде страхотно. Първият маратон е страхотен, вторият две години по-късно бедствие. Чудовищна болка; глупаво вдлъбнато. Тогава 6 години бягане свършиха. През 2010 г. започнах да карам колело (с колело на работа) и тъй като винаги се изпотявах много (което мразя), отново започнах да джогирам. Колкото и да е странно, комбинацията от колоездене и ходене беше някак съвместима. Епизодите на възпаление се появяват само 3-4 пъти в годината и дори по-малко през следващите години. Днес се чувствам дърпане 1-2 пъти годишно (което според моя физиотерапия има повече общо с псоаса/флексора на тазобедрената става). Няма повече сравнение с болката от преди, когато трябваше да куцтя 2-3 дни.
Дълга история: хрущялът се подхранва от движение (Марквард дори казва чрез натискане) Т.е. Упражненията и дори бягането не трябва да бъдат вредни.
Промених обаче и няколко неща:
а) Купих книгата на Фейл за артрозата. След това съветите за храненето доведоха до * мен * с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на мазнини. Не е нужно, но поне диета за намаляване на възпалението не вреди.
б) отслабнете
в) Сложна тренировка за ханша: силова тренировка, стабилност, подвижност, разтягане. Мускулите реагират на болката и ви водят до изходни позиции, които правят по-вероятни по-нататъшни болки и възпаления.
Между другото, дори направих LD с него през 2014 г. - без никакви последствия. Да видим, може би втората идва тази година
Преди две години отидох при ортопеда само за забавление. Той направи рентгенова снимка и постави диагноза „начална артроза на Кокс“ (първата диагноза беше преди почти 20 години). Когато посочих триатлона, той презрително каза, че това би било наистина умна идея. Обновеният ми намек, че съм почти без симптоми в комбинация с типичния тест за остеоартрит (при който свитият крак се завърта отвътре и отвън и усещах НУЛА болка) не му направи впечатление.
Глава нагоре. Живейте с него, но не позволявайте да ви ограничава.