Предложение и потвърждение Директно в подсъзнанието! Съвети

Убежденията подтикват към действие. Нашите действия от своя страна определят как изглежда нашият живот. Психичното обучение използва този принцип, за да улесни постигането на целите - с помощта на внушение и потвърждение!

В тази статия ще научите как можете да се възползвате от тази мощна техника за внушение и утвърждаване в умственото обучение.

Ставате ли по-добри и по-добри всеки ден във всяко отношение? Може би би - ако бяхте напълно убедени в това. „Мога да го направя“ - това е убеждение, което помага за преодоляване на много препятствия и дори има положителни ефекти върху здравето. Един от най-мощните инструменти в умственото обучение е промяната на убежденията с помощта на внушения и твърдения. Прочетете тук как можете да мобилизирате вашите вътрешни силови резерви с помощта на умственото обучение, за да постигнете по-лесно целите си.

Емил Куе - пионер на внушението

Дължим някои от най-важните прозрения за автосугестията на френския фармацевт Емил Куе (1857-1926), от който и днес черпят много процеси в психичното обучение. Куе установява, че лекарствата действат по-добре, когато предполага, че лекарството е ефективно за пациентите - далечно откритие, което днес е известно под името "Плацебо ефект" е известно. Това показва, че внушението и утвърждаването могат да събудят способностите на тялото за самолечение. И че мислите и вярванията влияят пряко върху функционирането на органите.

Сега това откритие е доказано от голям брой научни изследвания. Цял клон от изследвания, които Психо-невроимунология, се занимава с въздействието на мислите и чувствата върху функционирането на имунната система, и по-нататъшното развитие на психосоматичната медицина предостави богата информация за взаимодействието на духа и тялото.

В умственото обучение внушението и утвърждаването се използват за развиване на убеждения и нагласи, които служат за постигане на важни лични цели и за преодоляване на тези, които представляват препятствия. Психолозите говорят за „функционални познания“ (полезни идеи) и „дисфункционални познания“ (безполезни идеи) и подобно на умственото обучение, когнитивно-поведенческата терапия преследва целта да разруши инхибирането и забавянето на убежденията и изграждането на полезни такива.

Езикът създава реалност

Какви изявления правите за себе си? Как се описвате - мислите ли за силните и способностите си или за слабостите и грешките си? Всяко твърдение, което правите за себе си отново и отново, се стреми - според Куе и много други - да стане реалност. Ние също използваме този принцип в нашия семинар по медитация. Всеки път, когато си кажете с пълна убеденост: „Мога да го направя!“, Вие си давате предложение/потвърждение, което мобилизира вашия потенциал - и следователно Психичното обучение използва силата на думите, за да извика вашите вътрешни резерви от сила.

Убежденията от общ характер - за себе си, за другите или за света, в който живеем - се наричат в психичното обучение като Вярвания определен. Кой си мислиш че си? Или как са другите? Особено генерализациите често ни казват дали имаме предимно положителни или отрицателни убеждения. „Не можеш да вярваш на хората.“ С такова отношение всъщност се включваш в преживявания, които изглежда потвърждават това убеждение - негативните вярвания често отварят поредица от самоизпълняващи се пророчества.

Затова обърнете внимание на езика, който използвате, за да опишете себе си, другите хора и света! Разказва ви много за това какъв е вашият пейзаж на убежденията. В умственото обучение подобни обобщаващи твърдения са важни отправни точки за развиване на нови, по-конструктивни нагласи и убеждения чрез разпит.

Укрепване чрез повторение - важен принцип в предложението или потвърждението

Не печелите нови присъди само като вземете решение - в противен случай би било много по-лесно да спазите новогодишните решения. Умишленото решение за нова идея трябва да бъде подсилено чрез повторение, за да влезе в сила. Психично обучение използва, в духа на куе, силата на въображението, за да се превърне волята в конкретни действия.

Когато започнете да формулирате нови твърдения за себе си или за другите, стари вярвания, които сте повтаряли (и обучавали) много пъти през предходните години, пречат. Следователно в умственото обучение ще практикувате нова вяра - тази, която ще ви доведе по-добре към избраната от вас цел - много пъти, докато несъмнено можете сами да повярвате в нея и да се ръководите от нея.

„Лесно ми е да изпълнявам задачите си.“ Ако подобно предложение/утвърждение застане на пътя на един жизнен опит, в който постоянно ви е трудно да изпълнявате задачите си, то няма да може да надделее. Но ако ги използвате отново и отново за задачи, които всъщност можете да направите лесно и след това постепенно ги прехвърляте към по-взискателни задачи, Вашето самочувствие и вашето положително самосъзнание нарастват - важни цели напр. в обучение по медитация.

Примерни предложения и утвърждения

Предложение 1: Имам прекрасно усещане за мир и хармония в себе си.
Предложение 2: Винаги позволявам действията и мислите ми да бъдат изпълнени с любов.
Предложение 3: Умея да изразя чувствата си към другите.
Предложение 4: Винаги общувам ясно и по начин, който е лесен за разбиране.
Предложение 5: Чувствам прекрасно здраве и сила, които изпълват цялото ми тяло.
Предложение 6: Имам волята да правя всичко, което искам.
Предложение 7: Съзнателно и несъзнателно се освобождавам от всякакъв вреден стрес в живота си.
и много други.

Как да развием мощни предложения

Ако дадено предложение/потвърждение е ефективно в умственото обучение, то трябва да има определени свойства. Предложение като „Утре ще ...“ няма шанс, защото утре винаги е утре, а вие винаги живеете и действате днес. A Правило за ефективни предложения следователно е да закрепи резултата в настоящето така, сякаш вече е настъпил. Едно „аз съм“ струва повече от десет „аз ще“! Психичното обучение може да ви даде още няколко Посочете как да формулирате мощно предложение:

Възможностите за използване на внушение/потвърждение в умственото обучение са толкова разнообразни, че надхвърлят обхвата на сравнително кратка статия.