Аз съм 165 см и 90 кг искам да отслабна

Напоследък ме боли и тъй като мразя тялото си, съм решен да отслабна. Искам тяло, което да е приемливо за мен. Смятате, че мога да отслабна, като тичам всеки ден, бягам на всеки два дни, плувам седмично, елиминирам хляба, тестените изделия, тестените изделия, ориза, мазните и мазни храни, сладките и много плодове и зеленчуци от диетата си.?

искам

Приветствам всеки съвет!

Благодаря ви за отговорите!

А успяхте ли вече да загубите някои с намалените дози? Движението е добро, направете го.:)

Много зеленчуци и плодове също са добре, но яжте месо все пак! Избягвайте брашно, захар и яжте няколко пъти няколко пъти.

Аз също диетирам по този начин, засега 6 кг -

Успех и постоянство!

Препоръчвам зададените пред вас въпроси в диетичната категория и отговорите на тях.

Да, ако ядете зеленчуци вместо печени изделия, ще отслабнете, може да не знаете как реагирате, когато става въпрос за плодове. Някой не се изчерпва с тях, защото има много захар в тях. Ако ядете мазнини, месо, зеленчуци, ще отслабнете, те по същество нямат захар.